Најгора грешка је спавати са главом поред укљученог радијатора. Да ли и ви то радите?
Када спољна температура падне, радо појачавамо гријање у кући.
Посебно увече, након купања, јер нам је тада се изузетно хладно.
Многи људи не воле да спавају у дебелим пиџамама или да носе неколико слојева одјеће.
Умјесто тога, они појачавају гријање у кући. Нажалост, то није добра идеја. Али најгора грешка је спавати са главом поред укљученог радијатора.
Висока температура и сув ваздух ужасно утичу на наше здравље и љепоту. Спавајући са упаљеним радијатором, ноћу се вјероватно нећемо одмарати, а можемо се пробудити још уморнији.
Др Нерина Рамлакхан објашњава да наш мозак много боље функционише на мало нижим температурама.
"Прегријавање је лоше за њега и може пореметити наш циклус спавања. Ако држите главу близу укљученог радијатора, ризикујете да се не наспавате. То доводи до главобоље и несанице, као и умора и раздражљивости током цијелог дана."
Др Камерон Ван ден Ховел са Универзитета у Аделејду наглашава да високе температуре отежавају да заспимо.
"Загријавање такође негативно утиче на нашу кожу. Чини је сувом и црвеном. Дехидрација чини фине боре видљивијима, а кожа губи сјај. Тада се можемо пробудити са јако испуцалим уснама. Штавише, држање главе уз радијатор није добро за косу."
Зими је велики проблем због капа и гријања. Спавање тик уз гријалицу погоршава ситуацију.
"Спавање са главом поред гријалице такође може изазвати проблеме са дисањем. Врући и сув ваздух негативно утиче на слузокожу. Дугорочно, то може довести до досадног кашља или цурења из носа."
Стручњаци верују да је најбоље спавати у хладној, добро провјетреној просторији. Наравно, сваки организам је другачији и не постоји јединствен рецепт.
Оптимална температура за различите људе може варирати. Спавање са отвореним прозором неће бити добро за све.
"Ако не можете да замислите да увече искључите радијатор, вриједи размислити о помијерању гријног тијела тако да нам глава буде што даље од извора топлоте."
Ако имате проблема да заспите, испробајте јапанску технику дисања која смирује и ублажава анксиозност . Мјесечево дисање помаже вам да се носите са стресом током дана и осигурава миран, здрав сан.
