Нутрициониста Лук Хана, на свом "ТикТок" налогу редовно дијели савјете како би требало да се хранимо, а да се не угојимо као и све остале корисне савјете који се тичу нутритивних вриједности, дијете и сличних ствари.
Тако је објавио један снимак који ће се свидјети многима, а то је којих девет намирница можемо да једемо без гриже савјести да ћемо се угојити, али и исте те које ће нас држати дуже ситим.
У питању су ове намирнице:
1. Кромпир
2. Бијела риба
3. Пилетина
4. Цереалије
5. Грчки јогурт
6. Воће
7. Кокице
8. Тјестенина са цијелим зрном житарица
9. Кртоласто поврће (броколи, карфиол, мрква).
Многе је изненадио избор број један, кромпир, јер се он води као угљени хидрат па је савјет да се што мање уноси у организам или да то буде у неким ограниченим количинама. Свакако је важно и на који начин се кромпир спрема и да ли се и колико користи уље у његовој припреми.
