Ова храна обара притисак и штити од инфаркта

Маслиново уље – течност која лијечи

Не само да је основа медитеранске кухиње, већ је и доказано савезник срца. Богато је мононезасићеним мастима које снижавају лош холестерол и помажу у регулацији крвног притиска. Кашика дневно – и већ сте учинили нешто добро за своје тијело.

Велико славље у дому Саше Матића, позвао пола естраде и потрошио озбиљан новац

Поврће у свим бојама – срчани штит из баште

Спанаћ, броколи, парадајз, паприка… Што шареније, то здравије. Антиоксиданси, влакна и минерали из поврћа директно утичу на здравље крвних судова. Додајте их у сваки оброк — кувано, свјеже, печено, како год волите.

Орашасти плодови – мали, али моћни

Бадеми, ораси и љешници садрже здраве масти, магнезијум и влакна. Само шака дневно може да смањи ризик од срчаних обољења. Пазите да не претјерате — нису дијетални, али су нутритивно вриједни.

Роналдо у до сада невиђеном издању, молио на кољенима

Риба – плива за ваше срце

Лосос, сардина, скуша — богате омега-3 масним киселинама које смањују упале и штите срчани мишић. Препорука је да се једе бар два пута недјељно. Ако не волите рибу, размислите о квалитетним суплементима.

Зелени чај – тиха снага

Полифеноли из зеленог чаја помажу у снижавању крвног притиска и побољшавају функцију крвних судова. Двије шоље дневно могу да направе разлику, а уз то и умирују.

Митровић: Циљ нове Владе очување Српске, поштовати одлуку Додика и Минића

Није скупо бити здрав

Не треба вам нутрициониста ни егзотични састојци. Потребна је само воља да сваког дана убаците бар једну од ових намирница у свој јеловник. Срце ће вам бити захвално, а ви ћете се осјећати лакше, стабилније и сигурније.