Срце је наш најважнији орган, а све лоше навике које усвајамо могу озбиљно угрозити његову функцију. Кардиоваскуларне болести, међу којима је срчани удар најчешћи, често су посљедица нездравих навика попут пушења, неправилне исхране и стреса.
Познати британски кардиолог Хилари Џонс недавно је упозорио на ове опасности и нагласио важност превентивних мјера како би наше срце остало здраво и функционално.
У посљедњем видео снимку који је подијелио на друштвеним мрежама, доктор Џонс приказао је модел људског срца и објаснио како наше навике директно утичу на његово здравље.
Он је истакао да срце, као витални мишић, заслужује посебну пажњу и његу, јер својим непрестаним радом одржава цијели организам у животу.
„Погледајте ово, ово је како ваше срце изгледа. Уз све што за вас ради, заслужује да га третирате са пажњом. Немојте га напрезати прекомјерним оптерећењем и тежинама. Вјежбајте редовно – срце је мишић и воли да се креће“, нагласио је доктор.
Џонс је такође указао на то колико је важно одржавати равнотежу у тијелу, а посебно у погледу холестерола, јер превише холестерола може довести до његовог накупљања у артеријама, што доводи до њиховог сужавања и повећава ризик од срчаних проблема.
Међутим, највећу пажњу посветио је теми пушења, сматрајући ову навику главним фактором ризика за срчане болести. Пушење, према његовим ријечима, удвостручује ризик од срчаног удара, а већ сама чињеница да је цигарета један од најштетнијих фактора за здравље срца не може бити игнорисана. „Немојте пушити, ваше срце то мрзи“, поручио је Џонс, истичући да пушачи имају двоструко већи ризик од инфаркта у односу на непушаче.
Британска Национална здравствена служба (НХС) потврђује да је престанак пушења један од најучинковитијих начина за смањење ризика од срчаних и других озбиљних болести, као што су мождани удари и рак. Такође, особе које престану пушити знатно побољшавају физичко здравље, смањују ризик од плућних болести и могу осјетити побољшање менталног стања.
Доктор Џонс није заборавио ни стрес, који је, како каже, озбиљан непријатељ срца. „Стрес је нешто са чим се сви сусрећемо у свакодневном животу. Он је неизбјежан, али превише стреса може озбиљно оштетити наше срце“, упозорио је. Због тога је препоручио да свако од нас пронађе начин да се опусти, било кроз физичке активности, медитацију или једноставно одвојено вријеме за себе. „Ваше срце ће вас вољети због тога“, закључио је Џонс, савјетујући људе да редовно практикују опуштање и посвећују се себи како би очували своје здравље и благостање.
Ови савјети не само да помажу у очувању здравља срца, већ и доприносе бољој свакодневној енергији и квалитету живота.
