Large banner

Ове намирнице убрзавају метаболизам, уврстите их у исхрану

Извор:

Агенције

14.12.2024

17:48

Коментари: 0
Ове намирнице убрзавају метаболизам, уврстите их у исхрану

Исхрана игра кључну улогу у сваком аспекту здравља укључујући метаболичке процесе који помажу у мршању.

Поједини прехрамбени производи могу успорити метаболизам и отежати постизање циљева мршања. Ипак, добра вијест је да одређене намирнице садрже спојеве који могу убрзати метаболизам, регулисати апетит и помоћи у бржем сагоријевању масноћа.

Према нутриционисткињи Крутики Нанавати, редовним укључивањем појединих намирница у исхрану можете подржати здравље и циљеве мршања.

Боровнице су изузетно корисне за здравље, а посебно се истичу због високог садржаја антиоксиданса И јединствене способности смањења апсорпције масти.

"Ова врста воћа садржи пектин, влакно које се веже за прехрамбене масти у пробавном систему", појашњава Нанавати за СхеФиндс.

Редовно конзумирање боровница може смањити штетну масноћу која се похрањује око унутрашњих органа. Осим боровница, орашасти плодови и сјеменке одличан су избор за међуоброке, а сјеменке бундеве се посебно истичу због својих својстава. Богате су магнезијем који помаже у повећању енергије и смањењу инзулинске резистенције што је кључно у процесу сагоријевања масноће.

"Садрже аргинин, аминокиселину која побољшава проток крви и опоравак мишића што доприноси виткијој тјелесној грађи", тврди нутриционисткиња.

Авокадо је такође супернаминица богата мононезасићеним мастима које активирају ензиме за сагоријевање масти подржавају хормоналну равнотежу.

"Помажу у разградњи похрањене масти подржавајући хормоне попут лептина који регулише глад и метаболизам", казала је Нанавати.

Подијели:

Таг:
Large banner
Small banner
  • Најновије

  • Најчитаније

Small banner

Тренутно на програму

4:00

Погледај у сутра (Р, 12+)

серијски програм

5:00

Народ прича (Р)

репортажна емисија

5:30

Фитнес ( Р)

серијски програм

6:00

АТВ вијести

информативни програм вијести

6:45

Вјежбајте са Лидијом (Р)

лајфстајл

6:55

АТВ јутро

јутарњи програм

9:00

Крваво цвијеће С02 ЕП 174 (Р, 12+)

серијски програм

Small banner
Small banner