Поједите само 3 урме дневно и препородите своје тијело

Ево шта би се десило да једете урму сваки дан.

Побољшавају пробавни систем

Уколико имате проблема са пробавом, сталан затвор нутриционисти препоручују урме поред тога оне лијече проблеме као што су хемороиди.

Ублажавају болове

У урмама се налази много магнезијума, тако да може ублажити бол и помоћи код отока али такође смањити артеријску упалу и ризик од срчаних болести, артритис.

Веома здраве за трудноћу

69 жене које су тестиране су имале мање болова током порођаја у колико су за вријеме трудноће конзумирале урме.

Снижавају крвни притисак и штите од болести срца

Високим ниво магнезијума у њима помаже када су у питању проблеми са високим крвним притиском. Урме су права суперхрана која штити тијело од кардиоваскуларних болести.

Њени здравствени бенефити су веома широки, а ово је најважнијих 8:

1. Пребогате гвожђем

Урме су одличан извор овог важног минерала, и баш због тога се препоручују трудницама, дјеци и људима који пате од анемије.

2. Спречава дијареју

Урме су богате калијумом, који олакшава рад цријева и стимулише развој добрих бактерија.

3. Лијечи затвор

Осим што спречава дијареју, урме рјешавају и проблем са затвором.

4. Чува витку линију

Ако желите да спријечите гомилање масних наслага, потрудите се да сваког дана поједете неколико урми на празан стомак, пише ХеалтхyДефинитион. Али, пазите да не претјерујете са урмама – препуне су шећера.

5. Регулишу холестерол

Урме доказано стабилизују ниво лошег холестерола, тако што чисте крвне судове и имају моћ да спријече формирање угрушака.

6. Јачају срце

Редовно конзумирање урми спречава појаву атеросклерозе, главног узрочника срчаног удара.

7. Регулише крвни притисак

Ако патите од хипертензије, слободно можете да једете урме, јер не садрже натријум, а богате су калијумом. Такође, 6 урми садржи скоро 80 мг магнезијума, који је веома важан за здрав крвоток.

8. Спречава мождани удар

Захваљујући калијуму који садржи, урме могу да спријече мождани удар, уколико их конзумирате редовно.