Loš san nije samo nevjerovatno frustrirajući, već ima uticaj i na svakodnevni život i može uticati na zdravlje. Zbog toga se možda nećete moći koncentrisati, a vaše raspoloženje obično nije najbolje. Posežete li za tabletama za spavanje da biste se dobro naspavali?
Šteta, jer ćete uz čaj od banane i cimeta zadrijemati prije nego što to i mislite. Dobre vijesti su da ga možete lako napraviti i sami.
Banane sadrže aminokiselinu triptofan. To uzrokuje proizvodnju hemijskog serotonina u mozgu. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi, serotonin ima smirujući efekt i poboljšava san. Dakle, jedenje banane prije spavanja poboljšaće vaš san. Ali jeste li znali da bananu možete popiti i u šolji čaja?
Širom svijeta čaj s bananom i cimetom koristi se kao „noćna kapa“. Banana i cimet imaju mnoge zdravstvene prednosti, pa stoga napravite piće za poboljšanje kvaliteta sna. Cimet potiče zdravu probavu i cirkulaciju. Osim toga, banana osigurava da vaše tijelo proizvodi manje kortizola, poznatog i kao hormon stresa, a visok sadržaj triptofana osigurava povećanje proizvodnje serotonina u vašem tijelu tako da noću zaspite.
