Шта се дешава у организму ако сваки дан поједете један краставац?

Даје нам енергију и хидрира максимално. Још од давнина су се користили у Индији, не само као дио исхране, већ и традиционалне медицине.

Многима је ово поврће саставни дио сваког ручка, као додатак салати, али многи нису свјесни колико је корисно. Ево како утиче на наш организам уколико се редовно конзумира:

1. Помаже у скидању килограма

Висок ниво воде у краставцима помаже код одржавања ситости и контроле уношења хране. Краставац не садржи масти и има низак ниво калорија, те је одличан код мршављења.

2. Убрзава пробаву

Краставци садрже влакна, витамине и висок удио воде, а то помаже вашој пробави да боље ради. Стога, само један краставац може да ријеши пробавне проблеме.

3. Хидрира кожу и косу

Краставци су препуни воде, те свакодневним конзумирањем побољшавате укупан ниво хидратације тијела, што је велики плус за здравље.

Осим тога, садрже витамине Б и Ц , као цинк, а они су кључни за лијепу кожу. Пуни су и кофеинске киселине која има противупална својства, а фисетин у краставцу помаже у борби са првим знацима старења коже.

Б витамини, попут рибофлавина, којима краставци обилују, заслужни су за одржавање здраве косе. Осим њих важни су и биотин и витамин Ц који уједно спречавају привремени губитак косе и појаву сиједих.

4. Повољно утиче на кардиоваскуларни систем и може да смањују ниво холестерола

Обилује и калијумом, магнезијумом и витамином К, који су битни за правилно функционисање кардиоваскуларног система.

Витамин К регулише ниво калцијума у крви, а смањење магнезијума и калијума повезано је с порастом крвнога притиска. Осим тога, ако га редовно једете можете смањити ниво холестерола.

5. Јача кости и зубе

Краставци садрже минерале попут молибдена и флуора који спречавају настанак каријеса. Такође, обилују калцијумом који је заслужан за јаке зубе и кости.

6. Може да елиминише лош задах

Уколико конзумирате краставац можете да заборавите на жвакаће гуме и на борбу са неугодним задахом. Краставац ће освјежити усну дупљу и залијечити ранице. Ставите један исјечен колут краставца на непце и држите пола минута, бактерије које су одговорне за неугодан дах биће елиминисане.