Уколико донесете одлуку да престанете конзумирати кафу и друге намирнице које садрже кофеин, примијетићете краткорочне и дугорочне ефекте које она има на ваш организам.
Стручњаци савјетују да се полако одвикавате од кофеина, нарочито ако тренутно конзумирате неколико шољица кафе дневно. Добра вијест је та да ће негативне посљедице одвикавања трајати само неколико дана, наводи "Eating Well".
Конзумирање кофеина повезано је с учесталим главобољама, а такође ћете их имати уколико се одвикавате од њега. Када га престанете пити, крвни судови се враћају на своју уобичајену величину и могу привремено узроковати главобоље.
Када престанете пити кафу, газиране сокове и остале намирнице с кофеином, доћи ће до губитка килограма. Кофеин стимулише наш пробавни систем. Након што га престанете конзумирати, може краткорочно доћи до проблема са столицом.
Но, шансе за то су мале ако кофеин замијените водом и почнете јести велике количине хране богате влакнима попут воћа, поврћа, орашастих плодова и цјеловитих житарица.
Иако ћете се можда осјећати помало раздражљиво и анксиозно када престанете пити кофеин, ваше расположење ће се убрзо знатно побољшати. Ујутру ћете се разбудити без проблема јер вам неће бити потребно "гориво", односно кофеин. Осим тога, ноћу ћете квалитетније спавати.
