Tri načina da ublažite proljećne alergije

Alergije pogađaju čak 30 odsto svjetskog stanovništva, a ovaj procenat je u stalnom porastu. Ova pretjerana reakcija čovjekovog imunog sistema na izloženost supstanci, koja kod većine ljudi ne izaziva reakciju, ipak se može, sem antihistaminicima, ublažiti i svakodnevnim aktivnostima koje će nam olakšati život.

Tuširanje prije spavanja

Ukoliko ste bili duže vrijeme na otvorenom, a niste se istuširali prije spavanja, postoji mogućnost da polen ostane na vašoj posteljini i da tokom cijele noći budete izloženi uticaju alergena.

Trening u zatvorenom

Ukoliko ste jutarnji tip i više volite treninge u to doba dana, trebalo bi da znate da je koncentracija polena najveća u periodu od 5 do 10 sati ujutro. Stoga, razmislite o tome da trening radite u zatvorenom ili da promijenite termin kada vježbate.

Redovno čišćenje životnog prostora

Posteljinu bi trebalo da perete na 90 stepeni da biste eliminisali sve čestice polena. Usisavajte bar dva puta nedjeljno i redovno brišite prašinu, jer na taj način se isto smanjuje prisutnost polena u prostoriji, prenosi "B92".