Ако се дијете често жали на то да је исцрпљено или уморно, осим недостатка сна, могло би бити да има и недостатак одређеног витамина у организму. Како објашњавају педијатри, умор може бити знак мањка витамина Б12, кључног витамина који је дјетету првенствено потребан за производњу црвених крвних ћелија и ДНК.
Осим тога, многе студије показују како је овај витамин заслужан за одржавање здравља нервног система. За разлику од осталих витамина, Б12 није присутан у воћу и поврћу јер биљке нису те које га производе. Умјесто тога, дијете га најчешће може уносити путем меса, углавном меса пилетине или ћуретине и у млијечним производима.
Захваљујући томе што су ове намирнице лако доступне, недостатак витамина Б12 није честа појава. Ако до њега ипак дође, дјеца се најчешће знају жалити на умор или исцрпљеност, а јављају се и блиједа кожа лица, слабост у мишићима, проблеми с концентрацијом или памћењем те поремећаји у пробави.
