Zašto treba jesti med prije spavanja

Zdravo ga je konzumirati s hranom, ali kašika meda prije spavanja takođe može učiniti čuda.

Med sadrži hranjivu materiju koja se zove triptofan, hormon koji nam pomaže da se opustimo i daje našem tijelu signal da je vrijeme za odlazak u krevet.

Iako naše tijelo treba ovu aminokiselinu, ne proizvodi je prirodno.

Tri greške koje vjerovatno pravite kad kuvate tjesteninu

Zato je možemo dobiti kroz prehranu i to konzumirajući proizvode poput meda.

Ponekad se budimo usred noći. To se događa zato što, tokom sna, našem mozgu treba materija koja se naziva glikogen.

Glikogen naime podstiče nadbubrežne žlijezde da izbace adrenalin i kortizol, koji nam ne dopušta miran san.

Srećom, med sadrži glikogen koji nam može pomoći da izbjegnemo adrenalin i osiguramo dobar san, piše "Živim.hr".