Naučnici su otkrili granicu ljudske izdržljivosti

Naučnici su otkrili da, bez obzira na nivo kondicije ili intenzitet treninga, ljudsko tijelo ima jasnu granicu i ne može dugoročno sagorjevati kalorije brzinom većom od 2,5 puta veće od bazalne brzine metabolizma, piše Science Alert .

Plafon metaboličke izdržljivosti

Iako su prethodne studije već ukazivale na postojanje sličnog „metaboličkog plafona“, ovo istraživanje, objavljeno u časopisu Current Biology , smatra se do sada najpreciznijim. Koristilo je zlatni standard mjerenja potrošnje kalorija i obuhvatilo je dvostruko više sportista.

Društvo

Snažno nevrijeme u Banjaluci, očekuje se i novi talas

Analiza je sprovedena na 14 vrhunskih, svjetski poznatih sportista - uključujući trkače, bicikliste i triatlonce. Većina učesnika bila je između 30 i 44 godine, uključujući dve sportistkinje.

Kako su naučnici mjerili granice?

Da bi precizno izmerili potrošnju energije, istraživači su sportistima dali vodu obogaćenu posebnim metaboličkim markerima. Nivoi ovih markera su kasnije mereni u njihovom urinu, što je omogućilo precizan proračun sagorenih kalorija tokom svakog treninga i trke. Na osnovu ovih podataka i detaljnih evidencija o treningu, predviđen je individualni maksimalni „metabolički opseg“ za svakog sportistu tokom perioda od 52 nedjelje.

Rezultati su pokazali da su sportisti u prosjeku rijetko sagorevali više od 4.000 kalorija dnevno, što odgovara 2,4 puta većoj stopi njihovog bazalnog metabolizma.

Kratkoročni zapisi i dugoročna ograničenja

Naravno, sportisti su mogli da prekorače ovu granicu u kraćim vremenskim periodima. Najviša izmjerena metabolička stopa bila je čak sedam puta veća od bazalne metaboličke stope jednog sportiste, zabilježene tokom skoro 24-časovnog trčanja na Apalačkoj stazi. Nekoliko drugih ultramaratonaca je takođe trošilo energiju brzinama većim od četiri puta veće od njihove bazalne metaboličke stope tokom višednevnih trka.

Međutim, kada se ovi energetski „naleti“ stave u kontekst cijele godine, ispostavlja se da su kratkotrajni. Čini se da nakon oko 30 nedjelja intenzivnog treninga i takmičenja tijelo dostiže plato i veoma je malo vjerovatno da će preći prosječni plafon.

Svijet

Oglasio se Tramp: Da li SAD šalje "tomahavk" Ukrajini?

Samo četiri sportiste u studiji su uspjele da prevaziđu predviđeni metabolički plafon nakon 30 ili više nedjelja, ali čak su i oni bili izuzetak, a razlika je bila minimalna - njihov metabolički opseg je bio oko 2,7 puta veći od njihove bazalne stope.

Da li postoji čvrsta granica?

„Sportisti u ovoj studiji nisu značajno premašili predloženi metabolički plafon“, zaključili su autori.

Ipak, ostavljaju prostor za izuzetke: „Svjetski rekordi u ultra-izdržljivom trčanju ukazuju na to da je znatno veća potrošnja moguća u izuzetnim slučajevima.“

Bez direktnih mjerenja velikog broja elitnih sportista, granice ljudske izdržljivosti ostaju nejasne. Iako sve veći broj dokaza ukazuje na to da postoji čvrsta granica, uvijek postoji mogućnost da će neki budući sportista dokazati suprotno i ponovo pomjeriti granice poznatog.

(indeks)