Треба вам помоћ у учењу? Ових 6 стратегија утичу на боље памћење

У наставку прочитајте које "вјежбе" су добре за мозак и помажу у памћењу.

Везе које имају смисла

Најбоља за: памћење било које нове информације - чак и насумичних, неповезаних чињеница

Када учите нешто ново, мозак повезује те детаље са информацијама које је већ ускладиштио. Дакле, најлакши начин да нешто запамтите је да му дате смисао. Деценије истраживања у когнитивној науци показују да је смислена информација лакша за памћење него насумичне, неповезане чињенице.

Смисао, у овом контексту, значи да се информација повезује са оним што већ знате, да има логичан контекст или да има неко лично значење. На примјер, истраживања показују да људи лакше памте нове ријечи ако појмове "преведу" својим ријечима. Или, ако покушавате да запамтите нечије име, можда ће вам помоћи ако то име повежете са неким кога већ знате.

Кошарка

Дончић прокоментарисао сраман потез Француза, а онда загрмио: Какве критике?

Распоредите учење и дозволите себи да се помучите

Најбоља за: припрему за тест, учење новог језика, детаљно памћење чињеница

Ако учите за испит, студије сугеришу да ће вам распоређено понављање - учење у више наврата у одређеним интервалима помоћи да боље и ефикасније запамтите информације. Ова техника, подразумијева да се информације поново обрађују у све већим временским размацима.

Предност овог приступа је што побољшава способност да се сјетите нечега касније. Будући да људи боље памте ствари у контексту у ком су их научили, често је тешко да их се сјете када више нису у том контексту - кафића у ком сте учили, окружени мирисом кафе.

Још један користан начин за памћење је да тестирате себе и дозволите себи да се "помучите док покушавате да се сјетите. Умјесто да поново читате уџбеник, покушајте прво да се присјетите, јер тај процес активног присјећања, познат као вјежба повратног дозива, може помоћи да се информација учврсти у мозгу, показују истраживања.

Друштво

Адвокат Братић: Америка активно помагала Хрватима у злочиначкој акцији ''Олуја''

Читајте наглас

Најбоља за: краткорочно памћење, попут списка за куповину

Истраживања показују да читање наглас или чак пјевање ријечи може помоћи да боље запамтите информације него само тихо читање. Изговарање ријечи наглас активира више чула него када их само прочитате у себи.

Србија

Вучић се огласио на Инстаграму, имао само једну поруку

Активирајте сва чула

Најбоља за: памћење тренутака из личног живота

Поред читања наглас, укључивање других чула током учења може помоћи да створите живописна и снажна сјећања на неки догађај. На примјер, када изгубите кључеве, мозак мора да се избори са свим претходним сјећањима на то гдје сте их остављали. Да бисте то избјегли, сљедећи пут када остављате кључеве, покушајте да се фокусирате на јединствене аспекте тог тренутка - шта видите, чујете, осјећате, миришете, савјетују стручњаци.

Свијет

Путин дошао у Кину са кинеским регистарским таблицама

Палата сјећања

Најбоља за: памћење дугих спискова или говора

Ова древна метода, позната и као метод локације, служи за ефикасно памћење дугих спискова. Заснива се на замишљању познатог простора (нпр. сопственог дома) и повезивању дијелова информација са одређеним мјестима у том простору. Што су визуелне слике необичније и укључују више - чула мирис, текстура, то су сјећања чвршћа и лакше доступна.

Остали спортови

"Мајка природа" Мекгрегор побјегао када је кренула олуја у Будви, ништа од борбе

Правите сјећања свјесно

Најбоља за: тренутке за које знате да желите да их дуго памтите

Стручњаци истичу да већина људи не жели да памти само чињенице и податке, већ и важне тренутке из свог живота. Да бисте из неког значајног догађаја извукли што више, корисно је да унапријед размислите о томе шта желите да запамтите. Тиме ћете себи омогућити да будете присутни у тренутку, да обратите пажњу на оно што доживљавате и на емоције које осјећате, пише Нешнал џиогрaфик.