Kako odgajiti emocionalno jaku djecu?

Stručnjaci upozoravaju da se emocionalna otpornost ne rađa sama od sebe, već se gradi kroz svakodnevne navike, podršku i primjer odraslih. „Tajms of Indija“ donosi preporuke terapeuta i psihologa za razvoj emocionalno jake djece.

Pomozite djeci da imenuju osjećanja

Deca koja mogu da prepoznaju i imenuju svoje emocije lakše upravljaju svojim ponašanjem i manje doživljavaju napade besa. Studija razvojnog psihologa Pamele Kol iz 2025. godine pokazala je kako jezik i svest o emocijama pomažu u njihovoj regulaciji.

„Regulacija emocija zahtjeva toliko mnogo veština, uključujući pažnju, planiranje, kognitivni razvoj i razvoj jezika“, istakao je Kol.

Njegujte sigurne odnose

Sigurna vezanost ublažava stres i stvara emocionalnu stabilnost. Istraživanje Projekta otpornosti Ročester pokazalo je da djeca koja odrastaju uz osjetljivu i pouzdanu brigu razvijaju bolju samoregulaciju i socijalne vještine.

Budite primjer smirenosti

Djeca uče posmatrajući odrasle. Kada roditelji reaguju mirno, djeca usvajaju isti obrazac ponašanja. Terapeutkinja Kerolin Vebster-Straton naglašava da djeca emocionalno „podudaraju“ svoje roditelje: mirni roditelji odgajaju mirniju, sigurniju djecu.

Svijet

Prvi snimci nakon eksplozije u vojnoj bazi u Egiptu: Drama uoči samita svjetskih lidera

Održavajte predvidljive rutine

Dosledni dnevni rasporedi pružaju djeci osjećaj sigurnosti. Prema izvještaju RaisingChildren.net iz 2024. godine, predvidljivost smanjuje nivo hormona stresa i gradi otpornost, posebno u zauzetim i stresnim porodičnim okruženjima.

Podstičite rješavanje problema

Dozvolite djeci da pokušavaju, prave greške i pokušavaju ponovo. Suočavanje sa izazovima samostalno razvija istrajnost – ključnu komponentu emocionalne otpornosti. Umjesto da ih odmah spasavate od svake frustracije, pomozite im da sami pronađu rješenje.

Podsticanje empatije

Empatija i socijalna osjetljivost su temelj emocionalne zrelosti. Studija objavljena 2025. godine u časopisu Revista Eduweb pokazala je da programi socijalno-emocionalnog učenja značajno povećavaju empatiju i poboljšavaju odnose među djecom, piše The Times of India.

Koristite pozitivno pojačanje.

Pohvaljivanje detetovih napora u smirivanju i samokontroli podstiče razvoj stabilnih emocionalnih obrazaca.

Kao što Vebster-Straton kaže, „Pozitivna pažnja stvara navike emocionalnog savladavanja“.

Ostanite povezani čak i tokom prekida

Kada djete ima napad besa, važno je ostati prisutan i smiren, savjetuju terapeuti. To potvrđuje studija iz 2020. godine objavljena u časopisu Frontiers in Psychology, koja je pokazala da roditelji koji potvrđuju osjećanja svog djeteta pomažu djetetu da se brže smiri i izgradi povjerenje.

Svijet

Teška nesreća: Direktan sudar vozova, mašinovođa iskočio, više od 90 ljudi povrijeđeno

Podstičite redovnu fizičku aktivnost

Pokazalo se da kretanje i igra poboljšavaju raspoloženje i emocionalnu stabilnost. Pregled istraživanja objavljen 2025. godine u časopisu Frontiers in Psychology zaključio je da redovna fizička aktivnost smanjuje simptome depresije i jača otpornost kod djece.

Smanjite kućni haos i vrijeme provedeno ispred ekrana

Previše buke, svjetlosti i digitalne stimulacije može poremetiti emocionalnu ravnotežu djeteta, a mnogi roditelji to čak ni ne shvataju. Stručnjak za roditeljstvo Kris Tejlor savjetuje stvaranje mirnijeg doma, ograničavanje vremena provedenog ispred ekrana i više strukturiranog zajedničkog vremena.