Izvor:
Krstarica
03.09.2025
17:20
Komentari:
0Pomjeranje sata u jesen 2025. godine dolazi 26. oktobra, u nedjelju u 3:00 ujutru – tada vraćamo kazaljke jedan sat unazad, na 2:00. Dobijamo sat sna, ali gubimo dio dnevne svjetlosti. I dok većina pomisli „super, duže spavam“, posljedice ove promjene često se potcijene – od umora do osjećaja da dan traje prekratko.
Иако се годинама прича о укидању ове праксе, и даље пратимо европски ритам – два пута годишње мијењамо вријеме, наводно да бисмо боље користили дневну свјетлост. Али у пракси, више свјетла ујутру не значи да ћемо бити мање уморни поподне.
– Већа поспаност и мања концентрација
– Ризик од депресивног расположења због ранијег мрака
– Промјене у апетитима и квалитету сна
5 ствари које заборавимо сваке године
Љубав и секс
Четири ствари које ће вам помоћи да лакше преболите раскид
– Да се сат на рерни, колима и зидном сату не помјера сам
– Да се осјећамо „чудно“ данима након промјене, иако не знамо зашто
– Да се дјеца теже прилагођавају него одрасли
– Да се продуктивност смањује у првој недјељи
– Да ова пракса можда ускоро буде укинута – али још није
– Прилагодите вријеме спавања неколико дана раније.
– Ујутру изађите на свјетло, чак и ако је облачно.
– Не планирајте важне обавезе одмах у понедјељак.
– Уведите рутину – тијело воли предвидивост.
Свијет
Кина ствара револуционарну руту до Европе
Јесење помјерање сата често се доживљава као техничка формалност, али заправо има суптилан утицај на свакодневни ритам. Тијело реагује на ранији мрак, промијењен распоред активности и осјећај временске „неусклађености“. Умор, раздражљивост и пад концентрације нису знак слабости, већ природна реакција на промјену ритма. Зато је важно не потцјењивати ове ефекте, већ их препознати и прилагодити се постепено – уз рутину, свјетлост и стрпљење према сопственом тијелу, преноси Крстарица.
Najnovije
Najčitanije
10
10
10
09
10
07
10
02
09
53
Trenutno na programu