Kada se pomjera sat i šta to znači za naše tijelo?

Izvor:

Krstarica

03.09.2025

17:20

Komentari:

0
Sat, pomjeranje sata, jesen
Foto: Unsplash

Pomjeranje sata u jesen 2025. godine dolazi 26. oktobra, u nedjelju u 3:00 ujutru – tada vraćamo kazaljke jedan sat unazad, na 2:00. Dobijamo sat sna, ali gubimo dio dnevne svjetlosti. I dok većina pomisli „super, duže spavam“, posljedice ove promjene često se potcijene – od umora do osjećaja da dan traje prekratko.

Зашто се сат помјера?

Иако се годинама прича о укидању ове праксе, и даље пратимо европски ритам – два пута годишње мијењамо вријеме, наводно да бисмо боље користили дневну свјетлост. Али у пракси, више свјетла ујутру не значи да ћемо бити мање уморни поподне.

Посљедице које игноришемо

– Већа поспаност и мања концентрација

– Ризик од депресивног расположења због ранијег мрака

– Промјене у апетитима и квалитету сна

5 ствари које заборавимо сваке године

svađa-2882025

Четири ствари које ће вам помоћи да лакше преболите раскид

– Да се сат на рерни, колима и зидном сату не помјера сам

– Да се осјећамо „чудно“ данима након промјене, иако не знамо зашто

– Да се дјеца теже прилагођавају него одрасли

– Да се продуктивност смањује у првој недјељи

– Да ова пракса можда ускоро буде укинута – али још није

Практични савјети за лакшу адаптацију

– Прилагодите вријеме спавања неколико дана раније.

– Ујутру изађите на свјетло, чак и ако је облачно.

– Не планирајте важне обавезе одмах у понедјељак.

– Уведите рутину – тијело воли предвидивост.

Kina Peking

Кина ствара револуционарну руту до Европе

Јесење помјерање сата често се доживљава као техничка формалност, али заправо има суптилан утицај на свакодневни ритам. Тијело реагује на ранији мрак, промијењен распоред активности и осјећај временске „неусклађености“. Умор, раздражљивост и пад концентрације нису знак слабости, већ природна реакција на промјену ритма. Зато је важно не потцјењивати ове ефекте, већ их препознати и прилагодити се постепено – уз рутину, свјетлост и стрпљење према сопственом тијелу, преноси Крстарица.

Podijeli:

Large banner