Љекар препоручује: Ово су суплементи који помажу женама у менопаузи

Током менопаузе многе жене пролазе кроз бројне промјене, укључујући смањење густине костију због пада нивоа естрогена, као и губитак мишићне масе. Љекари наводе да се мишићна маса и снага природно смањују с годинама, што може утицати на равнотежу, кретање и свакодневне активности.

Због тога постаје све важније одржавати снагу мишића и костију, а одређени додаци исхрани могу допринијети бољем функционисању организма. Међу суплементима који се посебно препоручују женама у четрдесетим годинама издваја се витамин Д3.

"Витамин Д3 помаже тијелу да апсорбује калцијум и подржава минералну густину костију", изјавила је др Блен Тесфу за Ши фајндс.

Осим тога, овај витамин утиче и на функцију мишића, што помаже у одржавању равнотеже. Калцијум је такође кључан за очување здравља костију, нарочито током менопаузе.

"Калцијум представља основу за изградњу јаких костију, а губитак коштане масе у том периоду значајно се убрзава", навела је докторка.

Она додаје да магнезијум д‌јелује у комбинацији с калцијумом, јер помаже опуштању мишића и може ублажити грчеве и умор, чиме доприноси квалитету живота.

Поред тога, колагенски пептиди могу помоћи у очувању мишићне масе током менопаузе.

"Ријеч је о врсти протеина који помаже обнови мишића. Њихов унос може допринијети очувању немасне мишићне масе, што је посебно важно након четрдесете године", поручила је др Тесфу.