Никада не правите ову грешку са водом: Тијело то памти

Научници су открили да особе које пију мање воде луче више хормона стреса – кортизола – упркос томе што не осјећају већу жеђ од оних који пију више воде.

Влада опасан вирус, инфекција се јако брзо шири

Држање боце воде у близини током стресних периода могло би бити корисно за дугорочно здравље, сугеришу истраживачи.

Методологија истраживања

Студију су водили стручњаци са Универзитета Ливерпоол Јохн Моорес (ЉМУ), а обухватила је 16 особа које су уносиле мање од 1,5 литара воде дневно, заједно са 16 особа које су редовно уносиле препоручене дневне количине течности.

Научници су користили смјернице Европске агенције за безбједност хране (ЕФСА), које препоручују да мушкарци уносе 2,5 литра воде дневно, а жене 2 литра.

Хаос на излазима из БиХ према Хрватској

Међутим, људи можда треба да пију и више када је топло, ако су врло физички активни, ако се опорављају од болести или ако су трудни или доје.

Научници су пратили ниво хидратације у обје групе током седам дана користећи узорке урина и крви, након чега су учесници позвани у лабораторију на тест оптерећења.

Тест је укључивао симулирани разговор за посао, за који је свака особа имала 10 минута припреме. Након тога, улазили су у другу просторију гдје их је дочекивала лажна камера, и морали су да одрже интервју пред панелом од три особе обучених у бијеле мантиле. Након лажног интервјуа, замољени су да ријеше задатак из менталне аритметике.

Know More: Иранска револуционарна гарда активна у Сарајеву

Резултати истраживања и здравствене импликације

Професор Нил Вош са ЉМУ описао је тест као "заиста узнемирујући". "Знамо да људи који имају низак дневни унос течности, а не испуњавају препоруке, вероватно нису довољно хидрирани. Али оно што нисмо знали јесте да ли ће, када се ти људи доведу у стресну ситуацију у контролисаним условима, имати већи хормонски одговор на стрес", рекао је Вош.

Научници су прикупили узорке пљувачке од учесника прије и послије стрес теста како би измјерили ниво кортизола. Кортизол, познат као хормон стреса, производе надбубрежне жлијезде као одговор на стрес, а има улогу и у имунолошком одговору, метаболизму и регулацији крвног притиска.

Како да парадајз рађа све до касне јесени?

Тим је открио да су нивои кортизола били виши код оних који су пили мање воде. Професор Шо је примјетио да су физичке реакције на стрес, као што су убрзан рад срца, знојни дланови и сува уста, биле сличне код обје групе.

"Обје групе су се осјећале подједнако анксиозно и доживјеле сличан пораст пулса током стрес теста", рекао је. "Али људи који су били слабо хидрирани, јер нису уносили довољно воде сваког дана, имали су знатно већи пораст кортизола.“

Лука Митровић напушта Звијезду

Кортизол је примарни хормон стреса у тијелу, а претјерана реактивност кортизола на стрес повезује се са повећаним ризиком од срчаних болести, дијабетеса и депресије.