Сви осјећају горе него икада: Ако имате ове симптоме, хитно се јавите љекару

У сезони гријања ваздух у становима постаје изразито сув, јер се ријеђе провјетрава, а радијатори раде пуним интензитетом. Ниска влажност ваздуха, која често пада испод 30 одсто, доводи до исушивања слузокоже носа и синуса, што може да изазове главобољу и осјећај притиска у предјелу чела.

Додатно, висока температура у затвореном простору у комбинацији са хладноћом напољу представља додатно оптерећење за организам. Стручњаци истичу да редовно провјетравање, одржавање температуре између 19 и 21 степен Целзијуса, као и овлаживање ваздуха, нарочито у спаваћој соби и просторијама у којима проводимо највише времена, може значајно да побољша осјећај комфора и смањи ризик од главобоље.

Свијет

Њемачка остаје без 100.000 становника

У хладнијим мјесецима ријеђе осјећамо жеђ, због чега лако заборавимо на редован унос течности. Чак и блага дехидратација може да изазове или појача главобољу. Препоручује се да током дана чешће посежемо за напицима, не само водом, већ и топлим чајевима или лаганим супама. Боље је пити чешће, у мањим количинама, него од‌једном унијети велику количину течности.

Главобоља

Током зиме чешће посежемо за кафом и лијековима против болова, што може да доведе до тзв. повратних главобоља. Прекомјеран унос кофеина и злоупотреба аналгетика могу да појачају проблем, умјесто да га ријеше. Стручњаци упозоравају да, уколико се главобоље јављају све чешће, треба размотрити узроке и покушати са једноставнијим методама, попут правилне хидратације, кратког одмора или опуштања напетих мишића врата и рамена.

Зими сан често траје дуже, али не мора нужно да значи и бољу регенерацију. Краћи дани и мањак природне свјетлости могу да поремете биолошки ритам, због чега су јутра тежа, а након буђења се јавља осећај тромости. Главобоља се може појавити и ако спавамо у прегријаним, сувим просторијама или користимо телефон непосредно пре спавања. У таквим ситуацијама важно је обезбедити одговарајућу температуру у спаваћој соби, проток свежег ваздуха и мирно опуштање прије сна.

Занимљивости

Пет хороскопских знакова који су брутално искрени

Кратки дани и ниске температуре утичу на то да више времена проводимо у затвореном простору, често у сједећем положају. Дуготрајан рад за рачунаром, напета рамена и погрбљен положај тијела погодују настанку главобоља, које обично почињу у предјелу врата и шире се ка слијепоочницама. Кратке паузе за истезање врата и рамена, као и макар кратка шетња током дана, могу бити од велике помоћи.

Уколико је главобоља веома јака, јавља се изненада или је праћена забрињавајућим симптомима, попут поремећаја вида, трњења екстремитета, повишене температуре или изражене слабости, обавезно идите код љекара, преноси Еспресо.