Ove "fraze" smanjuju bijes kod djece

U tim trenucima, dio mozga odgovoran za rasuđivanje i govor se privremeno „isključuje“, zbog čega instrukcije poput „koristi svoje riječi“ jednostavno ne funkcionišu, piše CNBC.

Ono što je djetetu zaista potrebno jest osjećaj povezanosti. Ovih sedam „magičnih fraza“ djeluju direktno na dječiji nervni sistem, smirujući buru emocija, vraćajući osjećaj sigurnosti i učeći ga emocionalnoj regulaciji — ključnoj vještini za otpornost u životu.

Ne govori ništa.

Iako roditelji instinktivno pokušavaju riješiti situaciju riječima, tišina je često najbrži način da se dijete smiri. Kada je dječiji nervni sistem preopterećen, svaka riječ djeluje kao gorivo za vatru. Njihov dio mozga koji razmišlja tada nije u stanju obraditi informacije.

Sjedite blizu svog djeteta i ostanite opušteni. Vaša tišina govori: „Siguran/sigurna si, mogu ovo podnijeti.“ Tek kada se djetetu uspori disanje, vaše riječi mogu imati efekta.

„Ovdje sam.“

Ova kratka fraza djeluje kao sidro koje dijete vraća osjećaju povezanosti. Umjesto prijetnji ili povlačenja, vaše prisustvo odgovara na djetetov neizrečen strah: „Jesam li i dalje voljen/voljena kada izgubim kontrolu?“ Emocionalna sigurnost smiruje tijelo brže od bilo kakve kazne.

„Ovo je jak osjećaj, zar ne?“

Umjesto da umanjujete emocije svog djeteta, priznajte njihovu snagu ovom frazom.

Porodica

Sedam znakova da vas djeca poštuju

Ovo pomaže vašem djetetu da razumije šta se dešava u njemu, umjesto da dozvoli da ga potpuno preplave osjećaji. Kada se dijete osjeća viđeno i shvaćeno, napetost popušta i njegovo tijelo počinje da se smiruje.

„U redu je biti ljut. Nije u redu udarati.“

Roditelji često biraju između popustljivosti i strogosti, ali ova fraza postiže ravnotežu, smatra psiholog. Ona razdvaja osjećanja od ponašanja jer potvrđuje emociju, ali i postavlja granicu. Dosljedne granice u kombinaciji s prihvaćanjem emocija grade kontrolu impulsa i samodisciplinu.

„Hajde da napravimo pauzu zajedno.“

Zajedničko smirivanje često je efikasnije od slanja djeteta na kaznu. Ovom frazom pozivate dijete da se samo reguliše uz vašu pomoć. Sjedite zajedno, dišite ili jednostavno budite tihi dok napetost ne prođe. Kada su djeca preopterećena, potreban im je vaš mir da smire svoj. Vaš mir je zarazan.

„Vidim koliko si to želio/željela.“

Ova fraza prepoznaje emociju koja stoji iza ponašanja: razočaranje, frustraciju ili čežnju. Kada se dijete osjeća shvaćenim, više ne mora vikati da bi dokazalo da su njegova osjećanja stvarna. Potvrđivanje smanjuje reakciju mozga na prijetnju i pomaže djetetu da se prirodno smiri.

„Možeš biti ljut, ja te i dalje volim.“

Bezuslovna ljubav je ono što je djetetu najpotrebnije. Izlivi bijesa su često test neizrečenog pitanja: „Voliš li me čak i kada nisam dostojan ljubavi?“ Ova fraza pruža jasan odgovor i gradi dubok osjećaj sigurnosti. Djeca uče da se ljubav ne povlači zbog njihovih grešaka, što stvara temelj za zdravo samopoštovanje.

(indeks)