Šta je kinesko hodanje koje zateže stomak?

Takvo je jedno kinesko hodanje, gd‌je čak ne morate ni da dižete noge sa poda, a tokom vježbe osjećate da se masnoća sagorijeva, da otoci nestaju, a varenje se poboljšava.

Tokom izvođenja vježbe puls se aktivno povećava, ulazite u zonu sagorijevanja masti i aktivno zatežete stomak sagorijevanjem visceralne masti, prenosi Sensa.

Vježba aktivno pomaže u poboljšanju varenja, jer podižemo ruke nagore.

Svijet

Avion sa 335 putnika sletio sa piste

Takođe, radite na držanju, što će zategnuti dekolte, vrat i oval lica.

Pritom, podizanje ruku nagore će takođe poboljšati oblik vaših ruku.

• Veliki plus ove prakse je što, zbog aktivnog rada mišića, ubrzava kretanje limfe, uklanja višak vode i smanjuje otok, što takođe zateže figuru.
• Da biste uradili vježbu:
• Stanite pravo.
• Ruke ispružite nagore.

Stopala treba da vam budu približno u širini ramena. I počnite da hodate: lijevo stopalo podižete na prst, podižući petu sa poda, ali ne podižemo stopalo potpuno

A zatim brzo spustite lijevu nogu potpuno i podignite desnu nogu.

Srbija

Kamion probio zaštitnu ogradu mosta, dijelovi rasuti na sve strane

I tako brzo hodate dok stojite u mestu, naizmenično podižući stopala na prste oko 1 minut.

Postepeno povećavajte vrijeme provedeno u vežbi na 15-20 minuta.

Vježba se izvodi prilično brzim tempom.

Neki naizmjenično koriste ovo hodanje sa redovnim hodanjem jer je teško držati ruke podignute 20 minuta.