Ove namirnice će vam momentalno popraviti raspoloženje

Istraživanje je objavljeno u naučnom časopisu Clinical Nutrition i analiziralo je odnos između unosa flavonoida iz hrane i psihološkog blagostanja.

Scena

Irena Radulović napustila Crnu Goru nakon navodne afere s intimnom slikom

Psihološko blagostanje obuhvata faktore poput sreće, optimizma i osjećaja životne svrhe, koji su važni za opšte zdravlje i kvalitet života.

Flavonoidi su prirodna jedinjenja koja se nalaze u mnogim biljnim namirnicama, posebno u:

-bobičastom voću (jagode, borovnice),

-jabukama,

-citrusnom voću (pomorandže, grejp),

-čaju i kakau.

Ova jedinjenja imaju antioksidativna i protivupalna svojstva i mogu uticati na mozak tako što smanjuju upalne procese, utiču na neurotransmitere i poboljšavaju komunikaciju između moždanih ćelija.

Scena

Oglasila se Đanijeva supruga nakon informacije da je pjevač hitno operisan

Naučnici su analizirali podatke iz dugotrajnog istraživanja Nurses’ Health Study, koje prati zdravlje velikog broja žena.

U analizu je uključeno više od 44.000 žena za procenu sreće, kao i približno 36.700 žena za procenu optimizma.

Učesnice su tokom godina redovno popunjavale upitnike o ishrani i načinu života.

Rezultati su pokazali da su žene koje su konzumirale više hrane bogate flavonoidima imale veću vjerovatnoću da zadrže osjećaj sreće i optimizma tokom vremena, prenosi B92.

Posebno su se izdvojile određene vrste voća: jagode, borovnice, jabuke, pomorandže i grejp.

Žene koje su često konzumirale ove namirnice imale su 3 do 8 odsto veću vjerovatnoću trajne sreće, kao i 10 do 16 odsto veću vjerovatnoću trajnog optimizma.

BiH

"Skandalozan potez VSTS-a"

Istraživači su takođe otkrili dvosmjernu vezu: ljudi koji su srećniji i optimističniji imaju veću vjerovatnoću da održavaju zdravije prehrambene navike.

Rezultati sugerišu da redovno konzumiranje voća bogatog flavonoidima može doprinijeti boljem psihološkom blagostanju. Ipak, autori naglašavaju da je riječ o povezanosti, a ne o direktnom uzroku, pa su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovi efekti.