Redovno vježbanje može da spriječi rak dojke

Студија, објављена у часопису "Цанцер Епидемиологy, Биомаркерс & Превентион", показује још једну позитивну страну редовног вјежбања.

Србија

Пала цијена горива, ево колико ће новца возачи од сада морати издвајати

Ко је учествовао

Истраживачи са Универзитета у Минесоти рекли су да опсервационе студије већ дуго показују везу између смањеног ризика од рака дојке и повећане физичке активности, али нисмо имали довољно информација о томе зашто би то могао бити случај.

"Урадили смо прву студију која показује да аеробно вјежбање утиче на начин на који наша тијела разграђују естроген како би произвела више 'добрих' метаболита (производа који остају од разградње естрогена) који смањују ризик од рака дојке", рекла је једна од истраживачица др Минди С. Курзер, универзитетска професорка на Одјељењу за нутриционистичке науке.

Хроника

Данас Дан жалости због смрти тројице младића

Студија је обухватила 391 здраву жену у пременопаузи која је већи дио свог живота провела сједећи. Њих 179 је било у контролној групи, гдје су сједиле већину времена, а 212 је било у групи која је радила 30 минута аеробних вјежби дневно.

Вјежбање је било умјереног до интензивног интензитета, укључујући трчање на траци за трчање или вјежбање на елиптичном тренажеру пет дана у недјељи током четири мјесеца. Од жена у студији, 78 одсто групе која је вјежбала и 86 одсто контролне групе је завршило студију.

Разлика од неколико килограма

Истраживачи су прикупили узорке урина од жена три дана прије почетка студије како би измјерили три естрогена и њихове метаболите. Истраживачи су унапријед знали да је одређени однос једне врсте метаболита према другој повезан са мањим ризиком од рака дојке.

Србија

Снијег направио потпуни хаос: Више од 5.000 људи остало без струје

Заправо, истраживачи су открили да су жене које су биле распоређене у групу за аеробне вјежбе доживјеле повећање овог заштитног односа метаболита, док оне које су сједиле нису доживеле никакву промјену! Ово је невјероватно важна информација која директно подстиче физичку активност.

Такође је недавно откривено да ако имате прекомјерну тежину, губитак неколико килограма може значајно да смањи ризик од рака дојке.

Како су навели, ризик је посебно повећан код жена у менопаузи које имају прекомјерну тежину. Ако изгубе само неколико килограма, њихов ризик је значајно смањен.

Хроника

Пријављена пуцњава у Сарајеву, пронађене чахуре

Због тога, није занемарљиво подстицати здравији начин живота који укључује довољно вјежбања и здраву исхрану.