Redovno vježbanje može da spriječi rak dojke

Studija, objavljena u časopisu "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention", pokazuje još jednu pozitivnu stranu redovnog vježbanja.

Srbija

Pala cijena goriva, evo koliko će novca vozači od sada morati izdvajati

Ko je učestvovao

Istraživači sa Univerziteta u Minesoti rekli su da opservacione studije već dugo pokazuju vezu između smanjenog rizika od raka dojke i povećane fizičke aktivnosti, ali nismo imali dovoljno informacija o tome zašto bi to mogao biti slučaj.

"Uradili smo prvu studiju koja pokazuje da aerobno vježbanje utiče na način na koji naša tijela razgrađuju estrogen kako bi proizvela više 'dobrih' metabolita (proizvoda koji ostaju od razgradnje estrogena) koji smanjuju rizik od raka dojke", rekla je jedna od istraživačica dr Mindi S. Kurzer, univerzitetska profesorka na Odjeljenju za nutricionističke nauke.

Hronika

Danas Dan žalosti zbog smrti trojice mladića

Studija je obuhvatila 391 zdravu ženu u premenopauzi koja je veći dio svog života provela sjedeći. Njih 179 je bilo u kontrolnoj grupi, gdje su sjedile većinu vremena, a 212 je bilo u grupi koja je radila 30 minuta aerobnih vježbi dnevno.

Vježbanje je bilo umjerenog do intenzivnog intenziteta, uključujući trčanje na traci za trčanje ili vježbanje na eliptičnom trenažeru pet dana u nedjelji tokom četiri mjeseca. Od žena u studiji, 78 odsto grupe koja je vježbala i 86 odsto kontrolne grupe je završilo studiju.

Razlika od nekoliko kilograma

Istraživači su prikupili uzorke urina od žena tri dana prije početka studije kako bi izmjerili tri estrogena i njihove metabolite. Istraživači su unaprijed znali da je određeni odnos jedne vrste metabolita prema drugoj povezan sa manjim rizikom od raka dojke.

Srbija

Snijeg napravio potpuni haos: Više od 5.000 ljudi ostalo bez struje

Zapravo, istraživači su otkrili da su žene koje su bile raspoređene u grupu za aerobne vježbe doživjele povećanje ovog zaštitnog odnosa metabolita, dok one koje su sjedile nisu doživele nikakvu promjenu! Ovo je nevjerovatno važna informacija koja direktno podstiče fizičku aktivnost.

Takođe je nedavno otkriveno da ako imate prekomjernu težinu, gubitak nekoliko kilograma može značajno da smanji rizik od raka dojke.

Kako su naveli, rizik je posebno povećan kod žena u menopauzi koje imaju prekomjernu težinu. Ako izgube samo nekoliko kilograma, njihov rizik je značajno smanjen.

Hronika

Prijavljena pucnjava u Sarajevu, pronađene čahure

Zbog toga, nije zanemarljivo podsticati zdraviji način života koji uključuje dovoljno vježbanja i zdravu ishranu.