Доктори су сагласни да је ово најбољи положај за спавање

Ипак, не будемо се увијек одморини, а то у великој мјери зависи и од тога у ком положају спавамо.

Економија

Провјерите ситниш у новчанику: Ове кованице вриједе и до 3.100 евра

Лаури Леадлеи, клинички едукатор за спавање, каже да најчешће повреде од спавања могу бити укочен врат, бол у раменима или бол у леђима. Мање уобичајене, али озбиљније могу укључивати испупчен диск или помјерено ребро, које она приписује различитим врстама положаја за спавање.

Који је најбољи положај за спавање?

Лаури објашњава да је добро да покушате да спавате, или барем да заспите, док лежите на леђима.

"Спавајте у равном положају са спуштеним рукама са стране, ако можете. Мање је вјероватно да ћете повући мишић. Спавање на леђима такође помаже у ублажавању болова у врату, раменима и леђима.

Још један добар положај за спавање је на страни - али опет, не на начин који је у положају фетуса.

Сцена

Погоршало се стање Мале Цане: Љекари приморани на овај корак

"Ово омогућава кичми да остане у неутралном положају и помаже код болова у врату, раменима и леђима. Јастуци за тијело такође могу помоћи у томе јер смањују окретање током спавања.