Доктори упозорили: Не једите кисели купус ако болујете од ових болести

Ипак, љекари упозоравају: постоје групе људи које би требале бити посебно опрезне с његовом конзумацијом.

Главни разлог за опрез лежи у начину припреме киселог купуса. Доктори посебно упозоравају особе које болују од хипертензије, проблема с бубрезима или осјетљивих зглобова да буду умјерени с конзумацијом ове намирнице.

Кисељење купуса захтијева значајну количину соли, а превише натријума може повећати крвни притисак и оптеретити бубреге.

Со се задржава у тијелу, таложи у зглобовима и крвним жилама, отежавајући избацивање текућине, а неравнотежа натријума и калијума може изазвати грчеве мишића - посебно у врату и кичми - те немир у рукама и ногама.

Практични савјети за сигурно уживање у киселом купусу:

1) Умјереност је кључна - не претјерујте с количином, нарочито ако имате повишен притисак или проблема с бубрезима.

2) Ограничите со у остатку оброка - ако једете кисели купус, остатак дневног уноса соли сведите на минимум.

3) Комбинујте с храном богатом калијумом - банане, авокадо, кромпир и махунарке могу помоћи у одржавању равнотеже минерала у тијелу.

4) Пијте довољно воде - хидратација помаже бубрезима да се носе с натријумом, али избјегавајте претјерано пијење одмах након оброка.

5) Бирајте мање слани кисели купус - неки произвођачи нуде верзије с нижим уд‌јелом соли или га можете припремити сами код куће с мање соли.

Иако кисели купус остаје вриједна и здрава намирница која јача имунитет и пробаву, сезонска уживања у њему најбоље је планирати с умјереношћу и пажњом према властитом тијелу.

Правилна равнотежа и свијест о количинама соли кључни су за уживање у благодатима ове традиционалне делиције без непотребног ризика, преноси "Загорје".

Здравље

Нова студија открива: Коришћење телефона на WC шољи повећа ризик од хемороида