Ове 4 намирнице могу изазвати мождани удар: Једете их сваки дан, а уништавају крвне судове

Нутриционисти и кардиолози упозоравају да сљедеће четири врсте хране могу повећати ризик од атеросклерозе, срчаног и можданог удара.

Крофне

Крофне су направљене од рафинисаног брашна, шећера и масти, комбинације која негативно утиче на ниво шећера у крви и холестерола. Према ријечима нутриционисткиње Лизе Ендрјус, честа конзумација крофни може повећати ризик од дијабетеса, а дијабетес је значајан фактор ризика за срчане болести.

Посебно су ризичне крофне пуњене кремом, јер садрже додатне количине масти и шећера.

Сланина

Сланина има натријум и засићене масти као двоструку опасност. Прерађено месо, попут сланине, богато је натријумом и засићеним мастима. Висок унос натријума може повисити крвни притисак, док засићене масти подстичу јетру да производи више холестерола.

Савјети

Руже вам вену послије два дана: Уз ове савјете остаће свјеже много дуже

Повишен ЛДЛ (лош) холестерол може довести до атеросклерозе, процеса сужавања и отврдњавања артерија, што повећава ризик од инфаркта и шлога.

Вјештачки заслађивачи

То је скривени ризик за крвне судове. Иако се често представљају као здравија алтернатива шећеру, поједини вјештачки заслађивачи могу имати негативан утицај на метаболизам, пише Нај Жена.

Нутриционисткиња и дијететичарка Мери Сабат истиче да су аспартам и сахарин повезани са поремећајем регулације шећера у крви и метаболизма липида, што дугорочно може допринијети накупљању плака у артеријама. Стручњаци савјетују умјерену употребу природних заслађивача попут меда или стевије.

Пица

Пице са кобасицама, саламом и масним сиревима садрже велике количине засићених и транс масти. Кардиолог Баскар Семита упозорава да ове масти значајно повећавају ниво ЛДЛ холестерола, који се таложи на зидовима артерија и смањује проток крви.

Здравија опција је домаћа пица од интегралног брашна са поврћем и мањом количином немасног сира. Додавање лиснатог поврћа попут спанаћа може помоћи у регулацији холестерола захваљујући влакнима.