Terapeuti savjetuju da je ovo najlakši način da se preboli raskid

- Krivica, bijes, tuga, a ponekad i olakšanje, sve to može biti dio raskida - kaže psiholog Keli Harding.

Srbija

Dačić: Molitva je pomogla da se vratim među žive

- Tuga zbog drugačije budućnosti od zamišljene je često dio dinamike - kaže dr Harding.

Nastavite da se brinete o sebi

Kada ste zaglavljeni u osjećanjima očaja, može biti teško jasno razmišljati. Vjerovatno uopšte ne razmišljate o sopstvenoj dobrobiti, ali tada je to najvažnije. Neka starija istraživanja pokazuju da raskidi mogu dovesti do nesanice i ugrožene imunološke funkcije. Harding predlaže da se fokusirate na osnove. Pratite svoju rutinu vježbanja, dobro spavajte, jedite zdravu ishranu i održavajte pozitivne društvene veze.

Okružite se ljudima koje volite

Vaše srce vam možda govori da ostanete u krevetu i ignorišete svijet napolju, ali izlazak napolje će vam vjerovatno pomoći da se osjećate bolje. Jedna studija je otkrila da društvene interakcije mogu zaštititi od osjećaja usamljenosti i depresije.

Zdravlje

Ponedjeljak poslije pomjeranja sata je najteži: Evo kako da ublažite simptome

- Oslonite se na svoj sistem podrške. Dozvolite prijateljima da vas podrže kako biste imali dodatnu ljubav oko sebe. Recite "da" na pozive, bilo da je to da se vidite uz ručak ili kafu, ili samo da se družite kod kuće.

Očekujte da će iscjeljenje potrajati

Surova istina je da će vjerovatno trebati neko vrijeme da se osjećate bolje. Oporavak se ne dešava uvijek linearno, a ponekad se jake emocije pojave niotkuda. Znajte da je to očekivano. Emocije mogu dolaziti u talasima, pri čemu dobrih nekoliko dana prethodi teškom.

Društvo

Donijeta odluka: Privremeno obustavljanje protesta radnika "Nove Ljubije"

Osjetite negativna osjećanja

- Šta god da doživite, samo znajte da je u redu imati osjećanja koja imate - kaže Harding. A ako razmislite o tome, samo to što imate ta osjećanja pokazuje vašu otvorenost za ljubav. Činjenica da imate sposobnost da osjećate tako duboko je divna prognoza za vašu sljedeću vezu. Raskidi, odbacivanje i gubitak su bolni i čine nas empatičnijim prema drugima. Umjesto da odgurnete negativna osjećanja, razgovarajte o njima direktno sa prijateljem, terapeutom, članom porodice ili mentorom.

(Novosti Magazin)