Стално сте уморни и склони прехладама? Можда имате недостатак једног витамина

Иако организам може сам да га производи излагањем коже сунчевој свјетлости, мањак сунца и убрзан начин живота често доводе до његовог недостатка, нарочито током зимских мјесеци.

Зашто је витамин Д кључан за имунитет?

Витамин Д у организму не дјелује као класичан витамин – његово дејство је слично хормону. Он помаже јачању природних заштитних баријера, посебно слузокоже дисајних путева, које представљају прву линију одбране од вируса и бактерија.

Осим што јача заштиту, витамин Д има важну улогу у регулацији имунолошког одговора. Помаже тијелу да реагује уравнотежено, спречавајући претјеране упалне реакције које могу да оштете ткива.

Здравље

Храна која је за организам штетнија од пушења: Избјегавајте је у широком луку

На тај начин организам ефикасније препознаје и неутралише пријетње попут грипа, прехладе и других респираторних инфекција.

Проблем настаје када ниво овог витамина падне испод оптималног. Тада имунитет слаби, организам спорије реагује на инфекције, а ризик од оболијевања се повећава.

Како надокнадити витамин Д

Витамин Д се може уносити путем исхране, боравком на дневном свјетлу и суплементацијом.

Редовна контрола и одржавање његовог нивоа помажу организму да очува природну одбрану и остане отпорнији, чак и у периодима када су инфекције најчешће.

(новости магазин)