Greška koju mnogi prave: Kako nepravilno disanje tokom vježbanja može dovesti do povrede?
Autor:
ATV06.03.2026
08:20
Komentari:
0
Kako starimo, pravilne tehnike vježbanja su presudne za održavanje zdravlja i dugovječnosti, kao i prevenciju povreda.
Dosta ljudi pravi ovu grešku i prilikom treninga ne diše pravilno.
Nauka i tehnologija
Gemini naveo čovjeka na samoubistvo da bi ostali zajedno
To je kao da stanete na otvorenu limenku, zdrobićete je. Ali ako je limenka zatvorena, puna vazduha, možete stajati na njoj bez problema. Tako je isto i sa mišićima.
Ako ne dišete pravilno tokom treninga možete se povrijediti.
Čučanj kao „kralj“ vježbi je omiljen kako kod muškaraca tako i kod žena. Najveći problem u pravilnoj izvođenju čučnja je upravo nepravilno disanje.
Evo primjera kako da pravilno dišete prilikom izvođenja čučnjeva:
Napunite stomak vazduhom, udahnite
Društvo
Najljepše vijesti u Srpskoj: Rođeno 27 beba
Tek sada čučnite zadržavajući taj vazduh u stomaku
Podižite se nazad i izdahnite.
Na ovaj način bićete mnogo jači prilikom treninga, dobićete maksimalne rezultate i smanjićete mogućnost povrede, prenosi Krstarica.
Preuzimanje dijelova teksta ili teksta u cjelini je dozvoljeno uz obavezno navođenje izvora i uz postavljanje linka ka izvornom tekstu na portalu atvbl.rs.
Pročitajte više
Svijet
Tragedija na ekskurziji: Učenik (15) pao sa terase hotela, nije mu bilo spasa
2 h
0
Hronika
Izvela pse u šetnju, a onda je uslijedio pakao: Hitna pomoć zatekla jeziv prizor
2 h
0
Društvo
Povoljni uslovi za vožnju na putevima u Srpskoj
3 h
0
Region
Teror u Zagrebu: Banda prisilila mladiće na transfer od 400.000 evra
3 h
0Više iz rubrike
Zdravlje
Ove navike izazivaju stalni umor
13 h
0
Zdravlje
Prvi seksualni terapeut u Srpskoj Nataša Jelača: Seksualnost je ogledalo kvaliteta komunikacije u vezi
18 h
0
Zdravlje
Istraživanje pokazalo: Evo zbog čega biste trebali prestati jesti 3 sata prije spavanja
20 h
0
Zdravlje
Situacija zabrinjavajuća, skočio broj oboljelih: Djeca najugroženija
22 h
0Najnovije
Najčitanije
10
52
Sašu Matića je dugo bilo sramota da pjeva jedan od svojih najvećih hitova: "Ljudi moji, kad krene ta pjesma..."
10
47
Svaki dan rata u Iranu sprži blizu milijardu dolara
10
44
Ova 2 znaka horoskopa izlaze iz siromaštva i ulaze pravo u izobilje
10
43
Još jedna država uvodi zabranu društvenih mreža
10
40
Jokić ponovo pokazao zašto je najbolji
Trenutno na programu
