Како одгајити емоционално јаку дјецу?

Стручњаци упозоравају да се емоционална отпорност не рађа сама од себе, већ се гради кроз свакодневне навике, подршку и примјер одраслих. „Тајмс оф Индија“ доноси препоруке терапеута и психолога за развој емоционално јаке дјеце.

Помозите дјеци да именују осјећања

Деца која могу да препознају и именују своје емоције лакше управљају својим понашањем и мање доживљавају нападе беса. Студија развојног психолога Памеле Кол из 2025. године показала је како језик и свест о емоцијама помажу у њиховој регулацији.

„Регулација емоција захтјева толико много вештина, укључујући пажњу, планирање, когнитивни развој и развој језика“, истакао је Кол.

Његујте сигурне односе

Сигурна везаност ублажава стрес и ствара емоционалну стабилност. Истраживање Пројекта отпорности Рочестер показало је да дјеца која одрастају уз осјетљиву и поуздану бригу развијају бољу саморегулацију и социјалне вјештине.

Будите примјер смирености

Дјеца уче посматрајући одрасле. Када родитељи реагују мирно, дјеца усвајају исти образац понашања. Терапеуткиња Керолин Вебстер-Стратон наглашава да дјеца емоционално „подударају“ своје родитеље: мирни родитељи одгајају мирнију, сигурнију дјецу.

Свијет

Први снимци након експлозије у војној бази у Египту: Драма уочи самита свјетских лидера

Одржавајте предвидљиве рутине

Доследни дневни распореди пружају дјеци осјећај сигурности. Према извјештају RaisingChildren.net из 2024. године, предвидљивост смањује ниво хормона стреса и гради отпорност, посебно у заузетим и стресним породичним окружењима.

Подстичите рјешавање проблема

Дозволите дјеци да покушавају, праве грешке и покушавају поново. Суочавање са изазовима самостално развија истрајност – кључну компоненту емоционалне отпорности. Умјесто да их одмах спасавате од сваке фрустрације, помозите им да сами пронађу рјешење.

Подстицање емпатије

Емпатија и социјална осјетљивост су темељ емоционалне зрелости. Студија објављена 2025. године у часопису Revista Eduweb показала је да програми социјално-емоционалног учења значајно повећавају емпатију и побољшавају односе међу дјецом, пише The Times of India.

Користите позитивно појачање.

Похваљивање дететових напора у смиривању и самоконтроли подстиче развој стабилних емоционалних образаца.

Као што Вебстер-Стратон каже, „Позитивна пажња ствара навике емоционалног савладавања“.

Останите повезани чак и током прекида

Када дјете има напад беса, важно је остати присутан и смирен, савјетују терапеути. То потврђује студија из 2020. године објављена у часопису Frontiers in Psychology, која је показала да родитељи који потврђују осјећања свог дјетета помажу дјетету да се брже смири и изгради повјерење.

Свијет

Тешка несрећа: Директан судар возова, машиновођа искочио, више од 90 људи повријеђено

Подстичите редовну физичку активност

Показало се да кретање и игра побољшавају расположење и емоционалну стабилност. Преглед истраживања објављен 2025. године у часопису Frontiers in Psychology закључио је да редовна физичка активност смањује симптоме депресије и јача отпорност код дјеце.

Смањите кућни хаос и вријеме проведено испред екрана

Превише буке, свјетлости и дигиталне стимулације може пореметити емоционалну равнотежу дјетета, а многи родитељи то чак ни не схватају. Стручњак за родитељство Крис Тејлор савјетује стварање мирнијег дома, ограничавање времена проведеног испред екрана и више структурираног заједничког времена.