Ортопед објаснио какву обућу треба носити по поледици

Ортопеди упозоравају да се ризик од повреда може значајно смањити пажљивим кретањем и одговарајућом обућом.

Правилна техника хода

Ортопед Данило Јеремић савјетује да се при кретању по леду користи ситнији корак, кољена треба благо савијати, а ослонац стопала бити стабилан. Посебно наглашава важност адекватне зимске обуће са квалитетним ђоном, која побољшава стабилност и смањује шансу за клизање.

"Апелујемо на грађане да се пазе током зиме. Старији људи су посебно угрожени јер имају слабију координацију покрета, слабије мишиће и дегенеративне промјене зглобова. Зимска обућа, односно чизме или дубоке ципеле са гуменим ђоном, је обавезна. Ходајте ситним корацима, колена благо савијена, руке не држите у џеповима због баланса," савјетује ортопед Данило Јеремић за ТВ "Прва".

Стабилност и ослонац стопала

Љекар објашњава да је при ходу по леду најбоље ослањање цијелим стопалом, не само петом или прстима, уз адекватан размак између ногу за бољу стабилност. Ако постоји могућност, препоручује се држање за ограду или било какву стабилну подлогу.

Шта учинити у случају пада

Ако ипак дође до падова, важно је одмах проценити стање повреде.

"Све озбиљније повреде често почињу болом, а затим се јављају оток или хематом. Ако је видљив деформитет или абнормална покретљивост, а осјећате "крцкање", повријеђени део треба имобилисати чврстим предметом, дасчицом или пресавијеним новинама. Ако је повријеђена кичма или глава, не дирајте повријеђено лице и одмах позовите Хитну помоћ," објашњава Јеремић.

Док помоћ не стигне, може се хладити повређени дио тијела и имобилисати, али увијек је најбоље јавити се љекару, нарочито ако сумњате на озбиљнију повреду.