Шта је кинеско ходање које затеже стомак?

Такво је једно кинеско ходање, гд‌је чак не морате ни да дижете ноге са пода, а током вјежбе осјећате да се масноћа сагоријева, да отоци нестају, а варење се побољшава.

Током извођења вјежбе пулс се активно повећава, улазите у зону сагоријевања масти и активно затежете стомак сагоријевањем висцералне масти, преноси Сенса.

Вјежба активно помаже у побољшању варења, јер подижемо руке нагоре.

Свијет

Aвион са 335 путника слетио са писте

Такође, радите на држању, што ће затегнути деколте, врат и овал лица.

Притом, подизање руку нагоре ће такође побољшати облик ваших руку.

• Велики плус ове праксе је што, због активног рада мишића, убрзава кретање лимфе, уклања вишак воде и смањује оток, што такође затеже фигуру.
• Да бисте урадили вјежбу:
• Станите право.
• Руке испружите нагоре.

Стопала треба да вам буду приближно у ширини рамена. И почните да ходате: лијево стопало подижете на прст, подижући пету са пода, али не подижемо стопало потпуно

А затим брзо спустите лијеву ногу потпуно и подигните десну ногу.

Србија

Камион пробио заштитну ограду моста, дијелови расути на све стране

И тако брзо ходате док стојите у месту, наизменично подижући стопала на прсте око 1 минут.

Постепено повећавајте вријеме проведено у вежби на 15-20 минута.

Вјежба се изводи прилично брзим темпом.

Неки наизмјенично користе ово ходање са редовним ходањем јер је тешко држати руке подигнуте 20 минута.