Грешка коју многи праве: Како неправилно дисање током вјежбања може довести до повреде?

Доста људи прави ову грешку и приликом тренинга не дише правилно.

Наука и технологија

Гемини навео човјека на самоубиство да би остали заједно

То је као да станете на отворену лименку, здробићете је. Али ако је лименка затворена, пуна ваздуха, можете стајати на њој без проблема. Тако је исто и са мишићима.

Ако не дишете правилно током тренинга можете се повриједити.

Чучањ као „краљ“ вјежби је омиљен како код мушкараца тако и код жена. Највећи проблем у правилној извођењу чучња је управо неправилно дисање.

Ево примјера како да правилно дишете приликом извођења чучњева:

Напуните стомак ваздухом, удахните

Друштво

Најљепше вијести у Српској: Рођено 27 беба

Тек сада чучните задржавајући тај ваздух у стомаку

Подижите се назад и издахните.

На овај начин бићете много јачи приликом тренинга, добићете максималне резултате и смањићете могућност повреде, преноси Крстарица.