Ova namirnica smanjuje obim struka za samo četiri nedjelje

Djelotvornije je usmjeriti se na ono što možemo da jedemo, što potvrđuje i istraživanje u kojem su osobe koje su pratile intuitivno jedenje izgubile više kilograma od onih koje su samo brojale kalorije.

Srbija

Posjekla muža nožem, pa pozvala policiju i dala bizarno opravdanje

Upravo zato ljekari ističu jednu iznenađujuću namirnicu koja može dovesti do značajnog gubitka kilograma u samo četiri nedjelje.

Jedna nova studija otkrila je da svakodnevna konzumacija 45 grama oraha može značajno smanjiti obim struka u četiri nedjelje. Kardiološkinja dr Karol Votson objašnjava da su orasi bogati netopljivim vlaknima.

"Orasi su bogati netopljivim vlaknima koja mogu pomoći zdravlju srca ograničavanjem dobijanja na težini, poboljšanjem crijevne mikrobiote i smanjenjem upale", navela je za Parade.

Republika Srpska

Dukić: Jedno biračko mjesto u Kneževu nedostupno zbog snijega

Internista i kardiolog dr Asimin Čima dodaje da ta vlakna pomažu i u snižavanju LDL holesterola.

"Netopljiva vlakna djeluju poput sunđera u digestivnom sistemu i upijaju čestice holesterola, sprečavajući njihov ulazak u krvotok", objašnjava on.

Ljekar dr Maršal S. Randž preporučuje da se orasi jedu umjereno i kao zamjena za kaloričniju hranu.

Orasi imaju i dodatne koristi za kardiovaskularno zdravlje. Dr Čima ističe da biljna omega-3 ALA "hladi upalu u krvnim sudovima i stvara mirnije okruženje u arterijama".

Društvo

U Srpskoj rođene 23 bebe

Dr Votson objašnjava da antioksidansi u orasima "smanjuju oksidaciju holesterola", dok dr Čima dodaje da oni "neutralizuju slobodne radikale i pružaju dodatni sloj zaštite za arterije", prenosi Dan.