Koji napitak najbolje hidrira organizam: Nije u pitanju voda

Doktorka Nataša Fernando tvrdi da mlijeko može biti čak i bolje od vode. Objasnila je da mlijeko sadrži šećer, proteine, masti i natrijum, koji pomažu tijelu da duže zadrži tečnost.

Zanimljivosti

Ove znakove očekuje veliki finansijski bum: Da li ste među njima?

-Ne morate se oslanjati isključivo na vodu kako biste ostali hidrirani – istakla je, piše Naj Žena.

Koji su još dobri izbori za hidrataciju?

Dr Fernando navodi da je i sojino mlijeko dobar izbor jer sadrži elektrolite koji pomažu rehidrataciji. Preporučuje i kokosovu vodu te sok od krastavca, dok voće i povrće bogato vodom, poput lubenice i krastavaca, takođe može pridonijeti unosu tečnosti tokom vrućina.

NHS upozorava da među najčešće znakove dehidratacije spadaju žeđ, rjeđe mokrenje, vrtoglavica, umor, suva usta i tamnožuti urin jakog mirisa. Ti simptomi mogu upućivati na to da tijelu nedostaje tečnost i da je potrebno povećati unos napitaka.

Auto-moto

Na koliko stepeni podesiti klimu u automobilu tokom velikih vrućina?

U slučaju dehidratacije NHS savjetuje konzumiranje dovoljno tečnosti u manjim gutljajima, a po potrebi koristiti i oralne rehidracijske otopine. Ako se pojave ozbiljniji simptomi poput zbunjenosti, stalne vrtoglavice, ubrzanog rada srca ili neuobičajene pospanosti, potrebno je potražiti ljekarsku pomoć.