Намирнице које не треба козумирати на празан желудац: Могу изазвати тегобе

У наставку доносимо шест намирница које је боље оставити за касније током дана или их комбиновати с храном богатом протеинима и влакнима.

Занимљивости

Поплава пара: Август доноси добре вијести за један знак

Кафа

Иако је многима први избор након буђења, испијање кафе на празан желудац може потакнути појачано лучење желучане киселине. Код осјетљивих особа то може изазвати жгаравицу, нелагоду или надраженост желуца. Стручњаци препоручују да се кафа попије након лаганог доручка.

Цитрусно воће

Наранџе, лимун и грејп богати су витамином Ц, али због своје киселости код неких особа могу иритирати желудац када се конзумирају прије било каквог оброка. Ако имате осјетљив пробавни систем, цитрусно воће је боље јести након доручка.

Слаткиши и пецива

Кроасани, крофне и друге сластице брзо подижу ниво шећера у крви, али једнако брзо долази и до његовог пада. Резултат су умор, пад енергије и осјећај глади већ након сат или два.

Друштво

Од раног јутра се гледа у небо: Ако данас загрми то је упозорење

Газирана пића

Газирана пића нису добар избор ни у једном дијелу дана, а посебно не одмах након буђења. Могу изазвати надутост, осјећај тежине у желуцу и додатно оптеретити пробавни систем.

Љута и зачињена храна

Зачињена јела могу надражити слузницу желуца када се једу на празан желудац. Код неких особа то може довести до грчева, жгаравице или осјећаја печења.

Воћни сокови с додатком шећера

Иако се често сматрају здравим избором, индустријски воћни сокови садрже велике количине шећера и мало влакана. Конзумација на празан желудац може узроковати нагли пораст глукозе у крви, након чега слиједи брз пад енергије.