Ове намирнице се препоручују трудницама за смањење мучнине

Храна која је блага за желудац и лако пробављива често даје најбоље резултате. Топла зобена каша или једноставни тост могу смирити желудац, док воће попут банана или наранџи осигурава енергију и потребне минерале, а истовремено не иритира пробавни систем.

Такође, мале, честе порције хране током дана помажу одржати равнотежу шећера у крви и спријечити осјећај празног желуца, који често појачава мучнину. Хидратација је такође кључна, па конзумирање свјежег воћа и поврћа с високим садржајем воде може додатно олакшати тегобе.

Међу намирницама које стручњаци препоручују су сљедеће:

Ђумбир је један од најпознатијих природних савезника против мучнине. Може се конзумирати као чај, у облику кандираног ђумбира или као додатак смоотхиејима.

Богате калијем и лако пробављиве, банане помажу у надокнади минерала изгубљених повраћањем и пружају брз извор енергије без надражујућег учинка на желудац.

Занимљивости

Исповијест сурогат мајке: Сви мисле да је предаја бебе најтежа, али није

Сухе марелице, смокве или бадеми, као и обични крекери или тост, могу спријечити осјећај празног желуца који често појачава мучнину. Мали залогаји током дана помажу одржати стабилан ниво шећера у крви.

Зобена каша је блага за желудац и истовремено даје осјећај ситости. Топла зобена каша с мало меда или воћа може бити одличан доручак који смирује мучнину.

Краставци, лубеница, наранџе и јабуке помажу у хидратацији и пружају освјежавајуће храњиве твари без преоптерећења желуца.