Зашто осјећамо умор у ово доба године?

Многи су упознати са овим парадоксом: након дугих зимских мјесеци, сунце почиње чешће да се појављује, дани постају дужи, температуре расту, а природа шаље прве знакове доласка прољећа.

Свијет

Дувала свјећице на торти, па умало остала без ока

Ипак, умјесто очекиваног таласа енергије, многи људи тада доживљавају супротно – осјећају умор, раздражљивост, пад концентрације и необјашњиву исцрпљеност.

Овај феномен није само субјективан осјећај. Љекари већ деценијама указују на то да комбинација биолошких и психолошких фактора, који се појављују на крају зиме, игра кључну улогу. У медицинским истраживањима ово се често описује као продужени ефекат сезонске депресије или тзв. "прољећни умор".

Зима мијења хемију мозга

Главни разлог лежи у свјетлу. Током зимских мјесеци дани су краћи, а недостатак природног свјетла директно утиче на хемијске процесе у мозгу.

Када изложеност сунчевој свјетлости опадне, долази до смањења серотонина – неуротрансмитера који регулише расположење, мотивацију и осјећај задовољства. Истовремено, расте ниво мелатонина, хормона који контролише сан и изазива поспаност, указују истраживачи у раду за Неуросциенце.

Свијет

Пробудио се потпуно плав и отишао хитно у болницу: Љекари се почели смијати након прегледа

Ове промјене утичу на унутрашњи биолошки сат, односно циркадијални ритам. Резултат су осјећај тромости, мањак енергије и потреба за дужим сном.

Због тога се код многих људи током зиме јавља стање познато као сезонски афективни поремећај, облик депресије директно повезан са промјенама годишњих доба.

Зашто је крај зиме посебно изазован

Симптоми се могу појавити већ у јесен, али стручњаци примјећују да врхунац код великог броја људи долази у фебруару и марту.

Разлог је једноставан: тијело је мјесецима било изложено недостатку свјетла, физичке активности и витамина Д, што ствара својеврсни "биолошки дуг". Када вријеме почне да се мијења, организам још није стигао да се прилагоди новим условима.

Савјети

Који је најбољи детерџент за веш? Стручњаци откривају

Другим ријечима, природа улази у нову фазу, док наш организам и даље функционише по зимском режиму.

У том периоду често се јављају симптоми попут:

-израженог умора и недостатка енергије

-повећане потребе за сном

-слабије концентрације

-раздражљивости и промјенљивог расположења

-жеље за храном богатом угљеним хидратима

Све ово су класични знакови сезонске депресије или блажег облика тзв. "зимског блуза".

Свијет

Трамп разматра преузимање Ормуског Мореуза

Феномен "прољећног умора"

У европској медицини овај осјећај носи и посебан назив – прољећна летаргија. То је стање привременог умора и психичке исцрпљености које се јавља при прелазу из зиме у прољеће.

Тијело тада пролази кроз низ адаптација: хормони, крвни притисак и метаболизам почињу да се прилагођавају дужим данима и вишим температурама. Тај процес може изазвати осјећај исцрпљености док се организам не стабилизује, преноси Б92.

Сунце не поправља расположење одмах

Један од разлога за конфузију јесте чињеница да лијепо вријеме не доноси моментално побољшање расположења.

Мозгу је потребно вријеме да обнови равнотежу између серотонина и мелатонина. Тек након неколико недјеља дужих и свјетлијих дана, ниво серотонина почиње да расте, што многи примјете као нагли повратак енергије и доброг расположења.

Србија

Баба Марта се враћа на велика врата: Тачно овог датума стиже снажан хладни фронт

Због тога први прави топли дан у прољеће често дјелује готово еуфорично – јер се тада хемија мозга коначно враћа у равнотежу.