Један зачин у јутарњој кафи помаже у контроли апетита и шећера у крви

Ријеч је о зачину који се годинама користи у кухињи, а који све више привлачи пажњу због могућег утицаја на контролу апетита и тјелесне тежине.

Друштво

Српска богатија за три д‌јевојчице и четири д‌јечака

Цимет и кафа представљају занимљиву комбинацију за оне који покушавају да смање унос калорија и избјегну изненадне нападе глади током дана. Довољно је да у своју омиљену кафу додате пола кашичице мљевеног цејлонског цимета како бисте добили напитак који може помоћи у стабилизацији нивоа шећера у крви.

Цимет је посебан по томе што може допринијети бољој осјетљивости организма на инсулин. Када ниво шећера у крви мање осцилира, смањује се и потреба за честим грицкањем нездравих намирница између оброка, што многима представља највећу препреку на путу до жељене тјелесне тежине.

Комбинација кофеина и цимета додатно привлачи пажњу здравствених истраживања. Док кафа убрзава метаболизам, цимет помаже да ниво енергије буде стабилнији током дана и да се избјегну нагли падови који често изазивају осјећај глади.

Друштво

Данас топло, али ипак припремите кишобране

Како користити цимет?

Нутриционисти за свакодневну употребу препоручују цејлонски цимет, који се сматра најквалитетнијим избором.

За разлику од касија цимета, који се најчешће налази у продавницама, цејлонски садржи мање количине кумарина, супстанце која у већим количинама може оптеретити јетру.

Иако се не ради о чудесном рјешењу које топи килограме преко ноћи, истраживања показују да редовна конзумација цимета може имати позитиван утицај на тјелесну масу и обим струка. Ефекти су најизраженији када се ова навика комбинује са уравнотеженом исхраном и редовном физичком активношћу.

Другим ријечима, цимет неће обавити посао умјесто вас, али може бити користан савезник у процесу мршављења, посебно када помаже у контроли апетита.

Градови и општине

Чекања у колони: Ево на којим границама су највеће гужве

Најбољи начин припреме јесте да пола кашичице цимета додате мљевеној кафи прије кувања. Ако пијете инстант кафу, цимет најприје размутите у мало вреле воде. Шећер умањује потенцијалне користи ове комбинације, па га је најбоље избјегавати.

(Дневно.хр)