Једна уобичајена навика може скратити ваш живот

Истраживање је спроведено у САД, а резултати су објављени у стручном часопису Слееп Адванцес.

Република Српска

Посебна сједница о оставци Минића у недјељу

Веза између сна и дуговјечности је сложена, али љекари кажу да их овакви налази нису изненадили.

Стручњаци су анализирали податке из анкете Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) о факторима ризика у понашању, која је спроведена у периоду од 2019. до 2025. године.

Ову анкету сваког мјесеца спроводе државни здравствени органи и она обухвата различите навике које могу утицати на здравље, укључујући пушење, исхрану, хронична обољења и трајање сна.

Једно од питања гласило је: "У просјеку, колико сати спавате у периоду од 24 сата?" Истраживачи су открили да је сан најбољи предиктор очекиваног животног вијека, чак важнији од фактора као што су исхрана, физичка активност и социјална изолација.

То значи да су особе које су навеле да спавају препоручених седам или више сати ноћу имале већу вјероватноћу да живе дуже од оних који су константно спавали мање од седам сати.

Савјети

Ноге су вам увијек хладне? Испробајте четири природна рјешења за лошу циркулацију

"Довољна количина сна повезана је са многим аспектима здравља, укључујући кардиоваскуларно здравље, имуни систем, па чак и контролу тјелесне тежине и расположења. Све то указује на важност сна за наш животни вијек", изјавила је за магазин СЕЛФ Бет Малоу , неуролог и шеф Одјељења за поремећаје спавања у Вандербилт Хеалтху.