Млијечни производи који су најштетнији по здравље

Дијетолог Дарија Русакова саставила је листу ферментисаних млијечних производа који су опасни по здравље.

Фудбал

Побједа Данске: Нијемци себи поразом закомпликовали живот на ЕП

Јогурти са адитивима

Јогурти са разним додацима нису природно „млијеко“, јер садрже много више угљених хидрата него било који други ферментисани млечни производ. Због неприродних адитива и велике количине шећера, који нарушава апсорпцију калцијума, пре спадају у слаткише него млијечне производе.

Млијечни производи без масти

Иако их већина узима јер мисли да су нискокалорични и здрави, млијечни производи са ниским садржајем масти заправо су све само не то. Чињеница је да се у саставе таквих јогурта додаје скроб како би се постигла потребна конзистенција, а који је калоричан колико и угљени хидрати. Проблем лежи у чињеници да „млијеко“ без масти не засићује тијело, већ, напротив, подстиче апетит повећањем нивоа шећера у крви.

Савјети

Како правилно очистити стаклена врата рерне

Масна павлака

Павлака са садржајем масти од 25-30 % је један од намирница која је најштетнија за здравље и која се најтеже вари, омета рад панкреаса и јетре. То ипак не значи да треба у потпуности да се одрекнете ове намирнице. Да бисте избјегли пробавне проблеме и ризик од развоја гастроинтестиналних обољења, довољно је само да узмете ону која има мањи садржај масноћа, 10-15 %.