Овај напитак је најбољи за хидратацију: Није у питању вода

Истраживање показује да састав напитка има важну улогу у томе колико ће тијело остати хидрирано, а не само количина унесене течности.

Регион

Нова правила ЕУ закочила транспорт: Блокирани теретни гранични прелази

Млијеко

Управо је млијеко истакнуто као изненађујуће ефикасна опција за дуготрајнију хидрацију, показала је студија Универзитета Ст. Андревс у Шкотској.

Према резултатима истраживања, пића која садрже мање количине масти, протеина и шећера помажу тијелу да дуже задржи течност, а млијеко се у том смислу показало ефикаснијим од воде.

Аутор студије Роналд Маугхан, професор на Медицинском факултету Универзитета Ст. Андревс, објаснио је да нутритивни састав млијека успорава пражњење течности из желуца.

Лактоза, протеини и масти помажу одржати стабилнију хидрацију током дужег времена, док натријум у млијеку придоноси задржавању воде у тијелу и смањује количину произведеног урина, на сличан начин као оралне рехидрацијске отопине које се користе код дехидрације.

Србија

Држављанин БиХ ухваћен у дивљачкој вожњи у Србији, возио 206 на сат

Коментар дијететичарке

Налазе је коментарисала и дијететичарка Мелиса Мајумдар, која није учествовала у истраживању. Истакнула је да електролити попут натријума и калијума побољшавају хидрацију, док калорије у пићима успоравају пражњење желуца и отпуштање урина.

Уз то, стручњаци наводе да млијеко осигурава осам есенцијалних нутријената, укључујући калцијум, а према ЕУ регистру прехрамбених и здравствених тврдњи, храњиве материје из млијека доприносе нормалном функционисању бројних тјелесних процеса.