Недостатак витамина Д повећава ризик од инфекција

Иако тијело може производити витамин Д излагањем коже сунчевој свјетлости, мањак сунца и брз начин живота често доводе до недостатка овог важног нутријента, посебно током зимских мјесеци.

Свијет

Орбан: ''Пси рата'' профитирају од сукоба у Украјини

Витамин Д у тијелу не функционише као обичан витамин – његово дјеловање више подсећа на хормон. Он помаже јачању природних баријера организма, посебно слузница дисајних путева, које представљају прву линију одбране од вируса и бактерија. Када су ове баријере снажне, патогени теже улазе у тијело и изазивају инфекције.

Зашто нам је витамин Д неопходан током зиме?

Опрезно, са витамином Д је могуће претјерати: Ово су знакови

Осим тога, витамин Д доприноси одржавању равнотеже имунолошког одговора. Помаже тијелу да реагује одмјерено, спречавајући претјеране упалне реакције које могу оштетити ткива и органе. На тај начин организам ефикасније препознаје и неутрализује пријетње попут грипа, прехладе и других респираторних болести.

Занимљивости

До смрти чекала сина, а он тестамент: Њен последњи потез - лекција за цијели живот

Проблем настаје када ниво витамина Д падне испод оптималног. Недостатак овог витамина може ослабити имунолошки систем и повећати ризик од оболевања, а тијело спорије реагује на инфекције. Због тога је важно водити рачуна о довољној количини витамина Д, посебно током зимских мјесеци када је сунчеве свјетлости мање.

Витамин Д се може уносити кроз храну, боравак на дневном свјетлу и, по потреби, додатке исхрани. Редовна пажња на његове нивое помаже тијелу да очува своје природне одбрамбене способности и одржава снажан имунитет, чак и у периодима када су респираторне инфекције чешће, преноси Б92.