Обезбједите себи природну заштиту: Ово воће чува здравље срца

Једите га сваки дан, а и увијек ако можете једино воће које чува срце.

Здрава исхрана је један од најједноставнијих, али и најмоћнијих начина да сачувамо здравље и добру функционалност за срце и умањимо ризик од кардиоваскуларних болести, преноси аваз.ба.

Према подацима америчког Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), правилна исхрана игра кључну улогу у превенцији озбиљних срчаних стања, попут коронарне болести, аритмија, срчане слабости и инфаркта.

Савјети

Шта све треба да знате о јапанским јабукама?

Иако често размишљамо о здравој исхрани, воће је дио који се неријетко потцјењује. А заправо, поједине врсте воћа могу значајно доприњети здрављу нашег срца.

Портал Хеалтх Дигест преноси да Америчко удружење за срце препоручује пажљив избор воћа како бисмо тијелу обезбједили важне хранљиве материје – попут влакана, витамина, минерала и антиоксиданаса, али и контролисали унос шећера.

Стручњаци су издвојили 10 врста воћа које би требало редовно да конзумирамо ако желимо да очувамо здравље срца:

Бобичасто воће (боровнице, јагоде, малине)

Брескве

Лубеница

Грејпфрут

Јабуке

Авокадо

Поморанџе

Киви

Нар

Шљиве

Укључивањем овог воћа у свакодневну исхрану, не само да ћемо обогатити свој јеловник, већ ће и ваше срце добити оно што му је заиста потребно – природну заштиту, преноси Крстарица.