Napitak koji vraća snagu za pet minuta: Dodajte samo malo ovog začina u limunadu

Ako dodate so u limunadu, dobijate nešto što obična flaširana voda ne može: tijelo koje zaista zadržava tečnost umjesto da je odmah izbaci. Najveći problem ljeti nije žeđi, problem je gubitak minerala kroz znoj.

Scena

Crnogorska policija ponovo upala na nastup Desingerice

Dok obična voda samo prolazi kroz organizam, prstohvat soli mijenja pravila igre. Ovo je recept koji se prenosi s koljena na koljeno po cijelom Mediteranu, od Krita do egejskih ostrva. I ima čvrstu logiku iza sebe.

Zašto je obična voda ljeti ponekad nedovoljna?

Visoke temperature preko 35 stepeni tjeraju tijelo na snažno znojenje. Znojenjem ne gubite samo vodu. Odlaze i dragocjeni elektroliti: natrijum, kalijum i magnezijum. Kada tijelo ostane bez njih, osjećate se kao iscijeđen limun. Javljaju se umor, glavobolja i onaj težak osjećaj slabosti u nogama.

Tu na scenu stupa slana limunada. So pomaže tijelu da veže i zadrži tečnost tamo gdje je potrebna. Tako nestaje onaj neprijatan osjećaj da ste popili litar vode, a i dalje osjećate žeđ. Ribari na grčkim ostrvima s razlogom nose bočicu baš takvog napitka.

Prirodni eliksir umjesto teških sportskih pića

Komercijalna sportska pića često sadrže bombe šećera i vještačkih boja. Ona na kraju naprave više štete nego koristi. Grčka varijanta nudi potpuno drugačiji pristup. Limun daje osvježavajući ukus i preko potreban vitamin C, dok so obavlja prljav posao nadoknade minerala.

Savjeti

Kako vam pjena za brijanje može pomoći ako izgorite na suncu: Trik koji ublažava tegobe

Ideja da napitak sa natrijumom tijelo zadržava duže od čiste vode nije narodno vjerovanje. Studija u časopisu American Journal of Clinical Nutrition dokazuje da pića sa natrijumom ostaju u tijelu duže od obične vode. Zato ovaj napitak donosi spas svima koji rade na otvorenom, treniraju ili teško podnose vrućine.

Kako da napravite slanu limunadu?

Priprema je brza, bez mjerica i komplikacija. Pomiješajte sljedeće sastojke:

• 1 litar hladne vode
• Sok od 1 do 2 limuna
• 1/4 kašičice soli
• Po želji: kašičica meda ili par listića svježe nane

Med ili nana ublažiće oštrinu ukusa ako vam kombinacija ne prija na prvu loptu. Suština ostaje u balansu limuna i soli. Ne pretjerujte, cilj je osvježenje, a ne slana voda.

Fudbal

Jamal nakon osvajanja Mundijala tješio Mesija

Kada slana limunada nije dobra ideja?

Slana limunada nudi odličan trik za hidrataciju, ali sa solju ne smijete pretjerivati. Ako imate visok krvni pritisak ili probleme sa bubrezima, obavezno konsultujte ljekara prije promjene rutine. Višak natrijuma može da naškodi ljudima sa ovim hroničnim bolestima.

Najbolja rješenja su često najjednostavnija. Jedan prstohvat obične kuhinjske soli pravi ogromnu razliku u tome kako podnosite najvrelije dane.

(Krstarica)