Провјерени трикови да избјегнете гојење током празничних дана

Како онда преживјети божићне празнике без потребе за бесмисленим одлукама и осјећаја неуспјеха? Ево три провјерена савјета који функционишу и неће вас лишити уживања, мириса ролница са ванилом или чаше доброг вина.

Савјети

Бадњак никако не уносите у кућу преко дана: Ево гдје треба да стоји до Бадње вечери

1. Започните дан протеинима

Јаја, шунка, млади сир или обичан јогурт богат протеинима. Храна са високим удјелом протеина дуже се задржава у желуцу, па се угљени хидрати које поједете касније спорије помјерају у танко цријево. Резултат? Значајно ћете смањити број "упада" на тањире са слаткишима. А знамо да је то главни божићни проблем.

2. Пазите на алкохол

Знамо, није откриће године. Али ако успјете да га ограничите, то је најефикаснији начин да ове године не додате "украсе" у виду килограма.

Економија

Олви Груп завршила аквизицију Бањалучке пиваре

А када ипак попијете, уз свако алкохолно пиће попијте и чашу воде. Вода ће успорити апсорпцију алкохола у крвоток, помоћи јетри да брже разгради токсине и смањити главобољу, отоке и задржавање воде који често слиједе.

3. Што више корака, то боље

Не морате у јануару да почнете да трчите маратоне. У сваком случају, ходање је најбоља вјежба за тијело. Што више ходате, то више калорија сагоријевате. А двадесет минута шетње дневно никада никога није убило.

Кад "згријешите", немојте себе кажњавати!

Ако се током цијеле године понашате одговорно, вјежбате, нормално се храните и знате шта радите, недјељу дана божићног уживања вас заиста неће бацити на кољена.

Хроника

Тужиоцу пријетио батинама и паљевином, осуђен на 18 мјесеци затвора

Не брините - ваше тијело може да поднесе то што сте појели одрезак, салату, гомилу слаткиша и попили неколико чаша алкохола. Понекад је најбоља стратегија једноставно да се опустите, једете оно што вам прија и не будете престроги према себи. Божић није тест снаге воље већ празник мира и тишине, зато га и искористите.