Ako primjetite da vam otiču prsti na rukama, ovo odmah izbacite iz ishrane

U mnogim slučajevima, određene namirnice dodatno pogoršavaju oticanje i stvaraju osjećaj težine i ukočenosti u šakama.

Nauka i tehnologija

Podzemne tajne Marsa: Pronađeni ostaci drevne riječne delte

Glavni krivac za zadržavanje tečnosti

Pretjeran unos soli jedan je od najčešćih razloga za oticanje prstiju. Natrijum zadržava vodu u organizmu, što dovodi do otoka, posebno na ekstremitetima poput ruku i stopala.

Hrana koju bi trebalo ograničiti:

-grickalice (čips, slani kikiriki)

-suhomesnati proizvodi

-gotova i procesirana hrana

-instant supe i brza hrana

Smanjenjem unosa soli, mnogi već nakon nekoliko dana primijete razliku.

Nauka i tehnologija

Ajfon na meti hakera

Šećer i rafinisani ugljeni hidrati

Previše šećera može izazvati upalne procese u tijelu, što dodatno doprinosi oticanju. Takođe utiče na nivo insulina, što može dovesti do zadržavanja tečnosti.

Obratite pažnju na:

-slatkiše i gazirana pića

-bijelo brašno i peciva

-industrijske deserte

Košarka

Memfis slomio Denver: Jokić briljirao u porazu

Alkohol kao skriveni uzrok otoka

Alkohol remeti balans tečnosti u tijelu i može dovesti do dehidratacije, zbog čega organizam kasnije zadržava vodu. Rezultat su otečeni prsti, ali i lice i noge.

Prerađena hrana i aditivi

Namirnice pune aditiva, konzervansa i pojačivača ukusa mogu opteretiti organizam i izazvati reakcije koje se manifestuju kao oticanje.

Kada treba obratiti posebnu pažnju?

Ako otok traje duže vrijeme, javlja se često ili je praćen bolom, ukočenošću ili crvenilom, može ukazivati na stanja poput:

-artritis

-reumatoidni artritis

-zadržavanje tečnosti

Svijet

Eruptirao vulkan na Kamčatki, pepeo dostigao visinu od 11,5 kilometara

U tim slučajevima, važno je konsultovati ljekara.

Da biste smanjili oticanje:

-pijte više vode

-povećajte unos kalijuma (banane, spanać)

-jedite svježe voće i povrće

-smanjite unos soli i šećera

Scena

Ovaj veliki hit Harisa Džinovića pisan je za drugog pjevača

Otečeni prsti nisu samo estetski problem – često su znak da tijelo reaguje na loše navike u ishrani. Male promjene, poput smanjenja soli i izbacivanja prerađene hrane, mogu napraviti veliku razliku i pomoći vam da se osjećate lakše i zdravije.