Намирнице које не треба конзумирати током топлотног таласа: Неке ће вас изненадити

Нутриционисткиња Лола Бигс рекла је за Метро да куповни сладолед није добар избор за расхлађивање, упркос томе што многи посежу за њим током великих врућина, а објаснила је и због чега.

Србија

Кућа уз ријеку и огроман комад земље за свега 33.000 евра

"Може дјеловати расхлађујуће у тренутку, али сладолед садржи много масти и шећера, што значи да ваше тијело мора више да ради како би га сварило, па се послије можете осјећати још топлије", каже нутриционисткиња.

Предлаже да замрзнуто бобичасто воће или банане измиксате с грчким јогуртом како бисте добили кремастију текстуру, док кокосова вода може послужити као лакша и хидрирајућа опција с мање додатог шећера и више протеина.

У групи намирница које би такође требало избјегавати навела је чипс и орашасте плодове. Како је објаснила, таква храна може појачати жеђ и допринијети дехидратацији, а због соли може изазвати и задржавање воде, надутост и осјећај нелагодности. Као замјену савјетује печену леблебију с паприком, која пружа сличну хрскавост, али и додатна влакна и протеине.

Бигс упозорава и на бијели хљеб, за који каже да садржи мало воде и влакана, па током врућина може оставити осјећај тежине и тромости. Умјесто тога препоручује лакше оброке, попут ролница од листова зелене салате пуњених краставцем, парадајзом, фета сиром и уз мало лимуновог сока.

Друштво

У Српску стижу пљускови и грмљавина, ево и када

За вечеру предлаже једноставна јела која не захтијевају много кувања, попут поке боула с пиринчем или мијешаном салатом, туњевином или лососом, шаргарепом, леблебијом и куваним јајима. Као добар избор наводи и такосе с тиквицама и пасуљем, док као посебно хидрирајуће јело издваја хладни гаспачо од парадајза, краставца и црвене паприке.

(НовостиМагазин)