Ако сваког дана поједете једну мандарину, организам ће се препородити

Препоручљиво је да се често једе ово воће, јер је богато витамином Ц, штити наш имунитет у сезони прехлада и помаже нам у одржавању витке линије.

Наука и технологија

Ево како да за 5 минута ослободите меморију и убрзате телефон

Конзумирање цитрусног воћа има многе здравствене предности, али мандарине би могле да надмаше и поморанџе. У сваком случају, увијек је добра идеја да у свакодневну исхрану додате више воћа и поврћа.

Пуне су антиоксиданата

Погледајте нутритивну вриједност мандарина и видјећете моћну енергију пуну витамина. Ове мале поморанџе имају преко четвртине препоручене дозе витамина Ц по шољици. Такође имају антиоксиданте као што су бета-каротен, лутеин и зеаксантин. Ови каротеноиди помажу у одржавању здравих очију и коже.

Помажу у регулацији тјелесне тежине

Мандарине су пуне влакана. Влакна нам омогућавају да се осјећамо ситим дуже и одржавају наш систем за варење у покрету.

Одржавају здравље костију

Магнезијум, калцијум и фосфор који се налазе у мандаринама доприносе здрављу костију. Ако поједете пуну шољу, добијате 3% порције ова три минерала. Између осталог, мандарине су одличан извор влакана, Ако сваки дан једете мандарину можете помоћи цријевима у спречавању затвора и олакшати контролу цријевних покрета.

Економија

Објављене нове цијене горива

Одржавају крвни притисак

Редовна конзумација мандарина може помоћи у контроли крвног притиска. Влакна, калијум и антиоксиданси у воћу одржавају несметан проток крви и одржавају низак крвни притисак.

Промовишу добар холестерол

Врста влакана у мандаринама и пектин спречавају да се лош холестерол апсорбује у цријевима. На тај начин, добар холестерол који једете има више шансе да заблиста.

Свијет

Трамп повукао позив Канади за Одбор за мир

Јачају имунитет

Мандарине имају хранљиве материје које помажу зарастању рана и спречавају прехладу. Њихово конзумирање такође може помоћи варењу и вашем нервном систему, смањујући повраћање и грчеве у мишићима.