Који напитак најбоље хидрира организам: Није у питању вода

Докторка Наташа Фернандо тврди да млијеко може бити чак и боље од воде. Објаснила је да млијеко садржи шећер, протеине, масти и натријум, који помажу тијелу да дуже задржи течност.

Занимљивости

Ове знакове очекује велики финансијски бум: Да ли сте међу њима?

-Не морате се ослањати искључиво на воду како бисте остали хидрирани – истакла је, пише Нај Жена.

Који су још добри избори за хидратацију?

Др Фернандо наводи да је и сојино млијеко добар избор јер садржи електролите који помажу рехидратацији. Препоручује и кокосову воду те сок од краставца, док воће и поврће богато водом, попут лубенице и краставаца, такође може придонијети уносу течности током врућина.

НХС упозорава да међу најчешће знакове дехидратације спадају жеђ, рјеђе мокрење, вртоглавица, умор, сува уста и тамножути урин јаког мириса. Ти симптоми могу упућивати на то да тијелу недостаје течност и да је потребно повећати унос напитака.

Ауто-мото

На колико степени подесити климу у аутомобилу током великих врућина?

У случају дехидратације НХС савјетује конзумирање довољно течности у мањим гутљајима, а по потреби користити и оралне рехидрацијске отопине. Ако се појаве озбиљнији симптоми попут збуњености, сталне вртоглавице, убрзаног рада срца или неуобичајене поспаности, потребно је потражити љекарску помоћ.